冬天橘子應該這樣吃，身材皮膚越來越好

這個季節好吃的水果接二連三的上市了，你一定不能錯過的就是橘子啦！酸酸甜甜，富含維C，而且一個橘子相當於5味葯哦，這功效比吃營養品靠譜多了！

吃 橘 子 5 大 好 處

1、潤 腸 通 便

橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子，可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。

2、美 容 養 顏

橘子具有美容養顏的作用，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩噢~

3、開 胃 醒 腦

橘子富含檸檬酸，有助於開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。

4、降 低 膽 固 醇

研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來。

5、保 護 心 血 管

患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

橘子一次不能吃太多：

不要一次性吃太多橘子，如果過量攝入維生素C的話，體內代謝的草酸會增多，容易引起腎結石、尿結石。

同時吃多了橘子，對口腔和牙齒也有一定的損害。一天吃兩三個橘子就可以了哦~

最適合秋冬的橘子美食

1、橘 皮 粥

煮粥的時候，將米淘好洗凈，然後加適量水，大火燒開，10分鐘后加入洗凈的橘皮，燜煮半小時。這樣煮出來的粥清香開胃，特別適合老人小孩吃。

2、橘 皮 茶

把橘子皮洗乾淨之後，切成細小的幼絲晒乾，密封貯藏。想喝的時候，拿出來用開水一泡就好啦。清肺化痰的效果特別好哦~

4、橘 皮 蜜 餞

將橘皮切絲放在蜂蜜中浸泡兩天。撈出后稍稍晾乾，將會成為上等的蜜餞。

橘子皮除了豐富的吃法之外，還有很多生活中的小妙用，能夠極大地方便我們的生活。

1、去 除 異 味 ：把晒乾的橘皮放在冰箱或者廁所里，可以快速地去除異味。

2、去 除 污 漬：用橘子皮蘸鹽擦拭器皿上的油污，去污效果超級棒~

3、制 作 肥 料：如果把橘子皮堆放漚熟之後,還能作為花卉的肥料，效果也很好！

4、緩 解 便 秘 ：把橘子皮洗乾淨，切成細絲狀，再加入適量的白糖、蜂蜜，煮沸冷卻后每次服用1湯匙，每天服三次就可以治療便秘了。

原來不光是橘子好，橘子皮的妙用也那麼多，簡直就是一個大寶物啊！下次再也不要扔橘子皮了噢~