巧用妙方:葛根粳米粥,治療落枕的食療精方

中醫認為,落枕是風寒之邪侵襲,經絡痹阻不通,或勞頓扭挫傷及血淤氣滯所造成的,屬於中醫「筋傷」、「落枕風」、「失枕」的範疇,肝主筋、腎主骨,可以通過補益肝腎來輔助防治落枕發生。那麼,經常落枕葯膳食療方吃什麼好?下面為大家介紹三個治療落枕的食療精方。

葛根粳米

材料:葛根30克,粳米60克,清水適量。

做法:將葛根置於砂鍋中,加入適量清水煎煮取汁;將粳米淘洗乾淨后,放入葯汁中熬煮成粥即可。每日1劑,早、晚空腹各食1次。

桃仁冬瓜米粥

材料:桃仁10克,冬瓜20克,粳米100克。

做法:桃仁搗爛如泥,用水研汁去渣,與冬瓜、粳米一同置鍋中,加清水200毫升,急火煮開3分鐘,改文火煮30分鐘,成粥,趁熱食用。本品行氣消腫止痛。

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黑豆白芷飲

材料: 黑豆20克,白芷20克,白糖2匙。

做法:將黑豆、自芷分別洗凈,置鍋中,加清水500毫升,急火煮開5分鐘,改文火煮30分鐘,濾渣取汁,加白糖,趁熱分次飲用。

溫馨提示:適當活動頸部,並配合局部熱敷、按摩等以緩解肌肉緊張.痙享,減輕疼痛。睡眠時選用高低及軟硬適宜的枕頭,保持端正的睡姿,使煩部處於正常位呈。注意保暖,晚上睡覺不要露肩,避免吹風受涼,夏天避免電風扇直吹須部。

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