巧用妙方：葛根粳米粥，治療落枕的食療精方

中醫認為，落枕是風寒之邪侵襲，經絡痹阻不通，或勞頓扭挫傷及血淤氣滯所造成的，屬於中醫「筋傷」、「落枕風」、「失枕」的範疇，肝主筋、腎主骨，可以通過補益肝腎來輔助防治落枕發生。那麼，經常落枕葯膳食療方吃什麼好？下面為大家介紹三個治療落枕的食療精方。

葛根粳米粥

材料：葛根30克，粳米60克，清水適量。

做法：將葛根置於砂鍋中，加入適量清水煎煮取汁；將粳米淘洗乾淨后，放入葯汁中熬煮成粥即可。每日1劑，早、晚空腹各食1次。

桃仁冬瓜米粥

材料：桃仁10克，冬瓜20克，粳米100克。

做法：桃仁搗爛如泥，用水研汁去渣，與冬瓜、粳米一同置鍋中，加清水200毫升，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。本品行氣消腫止痛。

黑豆白芷飲

材料： 黑豆20克，白芷20克，白糖2匙。

做法：將黑豆、自芷分別洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，濾渣取汁，加白糖，趁熱分次飲用。

溫馨提示：適當活動頸部，並配合局部熱敷、按摩等以緩解肌肉緊張.痙享，減輕疼痛。睡眠時選用高低及軟硬適宜的枕頭，保持端正的睡姿，使煩部處於正常位呈。注意保暖，晚上睡覺不要露肩，避免吹風受涼，夏天避免電風扇直吹須部。