這些防止脫髮的小妙招，你有認真做過嗎？

洗完頭後頭發掉很多？相信很多人都有這個困擾，連我也不例外，今天早上洗頭又抓下一大把頭髮來。看著垃圾桶的頭髮，想哭又想哭不出來的感覺。再這樣下去，總覺得自己會禿頂，這可怎麼辦呢？

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為什麼會脫髮？

從中醫角度來說是因為

• 腎之華在發，肝腎虧虛，即頭髮是肝腎精血充足的表現，精血不足，頭髮失養，導致脫髮伴有腰膝酸軟、腎虛耳鳴；

• 頭髮是氣血充足的表現，如果你氣血不足頭髮就會失養，導致脫髮，伴有面色淡白、頭暈乏力；如果血熱就會生燥，毛髮失養，導致脫髮。

而從現代醫學角度來說是因為

• 雄激素過多導致導致脫髮；

• 染髮劑等化學物質會損傷頭髮，導致脫髮；

• 精神壓力過大或者過於焦慮可導致脫髮。

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該怎麼解決呢？

下面一共有四種解決辦法，分別是食方葯膳、代茶飲、穴位按摩以及兩個小妙招。

食方葯膳

紅棗枸杞粥

原料：大棗6個，枸杞10克，大米150克

製作方法：將大棗、枸杞洗凈，同大米放入鍋中，煮熟后即可食用。

紅棗補益氣血，枸杞培補腎精，兩者同用煮粥，具有補益氣血、培補肝腎的功效，對於肝腎虧虛導致的脫髮具有一定的療效。

桑葚粥

原料：桑葚20克、大米150克

製作方法：將桑葚洗凈，同大米放入鍋中，煮熟后即可食用。

桑葚富含大量人體所需要的營養元素，還含有烏髮素。對於脫髮有一定的療效。

黑芝麻粥

原料：黑芝麻10克、大米150克

製作方法：將黑芝麻同大米放入鍋中，煮熟后即可食用。

酪氨酸酶數量減少是脫髮的病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，對於脫髮有一定的療效。

代茶飲

我們也可以通過喝茶來緩解，這也是不愛喝粥星人的一個福音啊！

黃精茶

原料：黃精15克

製作方法：將黃精洗凈，放入杯中，沖入開水浸泡15分鐘即可飲用。

填補腎精、補養脾胃，對於氣血不足、肝腎虧虛導致的脫髮具有一定效果。

女貞子茶

原料：女貞子茶

製作方法：將女貞子洗凈，放入杯中，沖入開水浸泡15分鐘即可飲用。

女貞子具有滋陰補腎的功效，對於肝腎不足導致的脫髮伴有腰膝酸軟具有很好的療效。

穴位按摩

脫髮可用指腹對以下穴位進行點揉按摩，足三里、神闕、關元。

• 足三里位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。

• 神闕穴位於肚臍正中央。

• 關元位於腹部，身體前正中線，臍中下3寸。

小妙招

其實想有一頭烏黑的頭髮，小妙招也必不可少，俗話說的好：妙招用的好，頭髮沒煩惱！

小妙招1

取側柏葉15克、制首烏20克、芝麻20克，加水煮30分鐘后，將藥液取出，待水溫合適后將頭髮泡進藥液中，長期堅持，具有生髮、烏髮的功效。

側柏葉

制首烏

芝麻

小妙招2

平時用手做成梳子狀，對頭部進行輕撓，能夠促進頭皮部血液循環，對於脫髮具有一定的防護作用。

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需要注意事項有哪些？

好的生活生活習慣也是可以預防脫髮的哦：

平時避免熬夜，注意飲食健康，少食辛辣，多食蔬菜。如果頭髮出油嚴重，要注意平時多洗頭，如果不油可以少洗頭。

願你有一頭烏黑髮亮的頭髮，在我臉上輕輕佛過，留下陣陣清香。