皮膚乾澀發癢、出油怎保濕 6大疑問一次解答

Q1皮膚乾澀、搔癢連連，應該趕快保濕？

一發現皮膚干癢，立刻出動保濕精華液、保濕面膜急救，可惜效果不見得持久，常常睡一夜起來，皮膚還是乾澀暗沉。而且如果皮膚已經發炎脫屑、出現濕疹癥狀，這些化學製品甚至可能加重癥狀。

預防較重要。在擦上適合肌膚的保養品後，再補擦一層薄薄的凡士林，這種從石油提煉的礦物油隔水性佳，可鎖住皮膚水分散失，而且刺激性低，從小孩到老人都可以用。

若是已發生皮膚炎，其實直接塗油較保濕、安全。可以塗凡士林，如果擔心礦物油不透氣，建議可選用橄欖油、乳木果油等植物性油脂；其他如綿羊油、馬油、鴯油等動物油也可以，不過致敏率較高，需要小心。

Q2用天然肥皂洗澡比較不傷皮膚？

錯。一般天然肥皂pH值偏礆性，刺激性較強，清洗時可能帶走太多表皮油脂，因此適合健康、皮脂肥厚、偏油性膚質的男性使用。有廠商添加植物精華，或手工皂業者宣稱保留皂化過程中的天然甘油，對皮膚溫和無害，但這些訴求也只適用於健康皮膚，若脫皮發炎了還用天然肥皂搓洗，發炎反而會更厲害。

如果皮膚易敏感、脫皮，或已受損、發炎，建議可用中性或弱酸性沐浴乳或合成皂（去脂力中上、pH值4～6），會是刺激性較低的選擇。只要儘快用水沖乾淨、減少洗劑停留時間，就不易傷害皮膚。

Q3每天洗澡，還是兩天洗一次？

不一定，建議年長、皮膚易乾燥、活動量少，沒流什麽汗的人不見得要天天洗澡。

皮膚的皮脂腺會分泌一層皮脂薄膜，能防止角質層水分散失，也保護皮膚不受外來刺激。如果過度清洗，皮脂太少，角質層會留不住水分，變得乾巴巴，甚至龜裂、脫屑。

建議習慣天天洗澡的人，用溫水簡單沖洗就好，不必大力搓，不頻繁泡澡；洗完澡拿毛巾輕拍吸水即可，也可趁皮膚還濕潤時抹一層乳液保濕。

Q4洗臉該用熱水還是冷水？

兩者皆非。水溫以和臉部溫度相近的最適合，夏天直接用室溫自來水就好，冬天可用溫水，以免冰冷的水刺激肌膚。

洗臉的時間，最好挑在表面臟污堆積最多的時候，例如運動完、一天工作結束後。如果皮膚偏油性，泛油光時就可以洗。一般皮膚早晚各洗1次，清晨洗臉是為了清潔前一晚分泌的油脂、汗、眼屎，若無明顯出油，用清水沖洗即可。

Q5腳跟龜裂要敷足膜「脫腳皮」？

不需要。腳跟龜裂不宜任意修剪、撕掉外皮，以免造成傷口，有感染風險；而且足膜通常以杏仁酸、果酸或水楊酸等化學物質來脫皮，有些人用了以後腳部刺痛不已。若想去腳皮，可泡腳20分鐘後用浮石或磨腳棒輕輕去除，再趁還濕潤時擦上凡士林保濕。

腳跟支撐全身重量又常被摩擦，因此腳跟的角質層長得特別厚，以保護肌膚。當厚到彈性不足以抵擋足部活動的拉扯力時，就會產生細而深的直裂傷，甚至流血。保養腳跟，最重要的是每天都應塗抹油脂（如凡士林）或含油質保養品，以維持角質層濕潤。

Q6脂漏性皮膚炎冬天好發，臉一出油就要快快洗乾淨？

錯！脂漏性皮膚炎在秋冬特別容易發作，但患者常有「要加強清潔」的迷思，一泛油就洗臉、出現皮屑就去角質，反而使癥狀惡化。

健康角質層是水和油脂的平衡狀態，如果把臉洗得太乾淨，皮脂腺反而會分泌更多油脂，試圖恢復原本的比例，臉變得油膩膩。建議早晚用中性或弱酸性洗面乳清洗即可，發紅時以水輕拍臉頰，再用衛生紙輕輕按干。若要去角質，可用弱酸性產品，但一周別超過1次。

關注本頭條號，進入主頁可以學習更多養生美容知識。