失眠是病嗎？經常失眠怎麼辦？

對於每個人來說，失眠實在是件痛苦的事，但是很多人卻沒有重視失眠，那麼失眠是疾病嗎？經常失眠怎麼辦？今天曉芹海參西直門店樂樂為您揭曉答案。

失眠又稱失眠障礙，長期失眠會導致以下幾種情況的發生，您中槍了嗎？

一：注意力無法集中，情緒不穩定

二：記憶力下降

三：影響內分泌，導致代謝紊亂

四：破壞人體免疫力，甚至危及壽命

五：容易神經衰弱、抑鬱症、焦慮症併發

失眠幾乎是現代人的通病，每天晚上在床上輾轉反側，數山羊，數羚羊，數綿羊……那麼有什麼辦法可以改善呢？

樂樂為您提供幾點建議：建立良好的睡眠習慣、規律作息時間、睡前避免飲用咖啡、茶等影響睡眠的飲品，另外日常生活中我們在飲食方面也要注意，可以選擇食用一些海刺參，海刺參含有多種氨基酸，並且海刺參中含有的酸性粘多糖和精氨酸，有機體調節和抗疲勞作用，煙酸、牛磺酸等營養素具有快速消除疲勞，調節神經系統的功能可減輕人們沉重的工作或生活的壓力感、緩解由各種原因帶來的焦慮和消除身心抑鬱，使人充滿活力、快樂、舒暢和輕鬆。