感冒后如何快速恢復體力

感冒令人難受的，往往是伴隨著感冒病毒而至的種種身體不適，例如：發燒、流鼻涕、咳嗽……這些頭疼的癥狀，常常讓人處於混亂且狼狽的狀態!下面一起來看一下怎麼對付這些惱人的毛病吧!

1.對付喉痛：一開始剛剛出現喉嚨痛的癥狀的時候，最好喝點淡鹽水。用鹽水慢慢漱口可以起到減緩咽喉腫痛的作用，但是千萬不要用刺激性的漱口水，以免會加重呼吸道乾燥。對喉嚨造成刺激，使得喉嚨痛的癥狀加重。

感冒初期的時候不講究吃流質食物。只不過在吞咽較硬的食品的時候，最好慢一些，以避免划傷咽部。要避免在鬧熱熱烈繁華的環境中措辭或大聲叫喚、不要吃辛辣或者蒜類食物，要戒煙酒。不是很嚴重的癥狀可以吃一點預備一些含片，待到出現癥狀加重的時候用噴霧或者開始服用感冒藥。

2.對付咳嗽：一般咳嗽的話，很多人選擇服用止咳糖漿。但是有時候的效果卻並不那麼好。PClady小編今天給你介紹一個「秘方」!把橙子切去頂蓋，見到肉后，用湯匙戳一下，讓汁流出來，撒點鹽。蓋好蓋子后拿去蒸，稍稍蒸上10分鐘后取出，喝湯吃肉，有意想不到的止咳妙用哦!

3.對付流鼻涕：感冒流鼻涕，很容易就把鼻子擤的紅紅的，又是脫皮又是流鼻涕地，很是滑稽!所以擤鼻涕的時侯，一定要用好點的紙巾，避免鼻子被蹭破。也不要太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為好，以避免對耳膜造成侵害。如果鼻子真的是塞得難受，就用熱水的蒸汽「蒸」一下鼻子，能夠迅速地通鼻塞哦!

感冒以後，其實不要以為就讓它自己去痊癒，那樣可是放縱細菌肆虐你的身體!其實，的了感冒后的讓它自然「好」，並不是指什麼事也不做，而是可以採用最日常的方法，來促使感冒快點痊癒。如果你想感冒病菌快點離你而去，下面9件事你非做不可!

Step1：睡飽了

感冒后，最好給自己放個假，停下手中的事務，老老實實地找張舒暢點的床躺下來「兩耳不聞窗外事」。不僅身體放鬆，精神一律也暫停「勞作」，閉上眼睛就好好睡，不要想著上班的事，也不要強忍著出去會議、玩樂或活動。其實，自然開給我們的第一張治感冒的藥方就是睡覺，它是「最好的感冒藥」，至少要保證8小時睡眠。最好告假在家歇息1—2天，不僅讓自己得到充分的休息，也減少將疾病感染給他人的危險。如果感冒一開始並不嚴重，就不要亂服抗生素，你又不是醫生，胡亂給自己開藥只會加沉痾情，亂吃藥還不如好好歇著。

Step2：補充VC

我們自身的免疫細胞跟外界的細菌做鬥爭的時候，需要消耗大量的維生素C。維生素C能夠促進免疫蛋白的合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數量及提高中性細胞的吞噬活力，減少感冒病毒，從而顯著提高人體的抵抗能力。感冒的時候可以吃點水果，最好吃一點富含維生素C的水果，比如棗子、橙子、奇異果、橘子、柚子等，都能起到減緩感冒癥狀的感化。或者可以喝點橙汁，這樣還能消弭口腔中的不適感。

Step3：吃塊黑巧克力

很多女性對巧克力那是又愛又恨，既愛它的美味，又怕會長胖、會熱氣。其實，感冒的時候吃塊巧克力是對的，因為巧克力可以填補身體對抗氧化劑的需求，其所含的可可鹼還有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力對流鼻涕等表面現象有明顯的改善作用。不過要注意，必須是黑巧克力，而且還要注意適量，畢竟在感冒期間應該吃一些比較清淡些的東西比較好。

Step4：打開加濕器

有時候我們感冒，是因為乾燥的空氣會讓呼吸道感應不適而引起的呼吸道感染。而且感冒的時候，身體會大量流失水分，這個時候不妨在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你的呼吸更順暢。不過要注意加濕器的清潔，不要反而讓細菌通過這個途徑進入你的身體哦!

Stpe5：改吃流質食品

感冒后，有些人會失去胃口，有些人卻因為跟細菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃東西，有些人則是完全不戒口，大吃特吃!這樣都是不對的。感冒的時候，最好就是吃點熱湯和熱粥。都是不錯的選擇。特別是我國幾百年來都傳播著雞湯治感冒的說法，因為雞湯中的某些成分可以削減咳嗽。並且湯跟粥都比較容易消化，是感冒的時候最好的選擇。

Step6：喝更多的水

日常生活，人應該多喝水，而在感冒的時候多喝水有利於調節體溫、輸送養分、清除體內廢物以促進新陳代謝等。天天至少要喝2000毫升水，此中有一部分最好是電解質飲料。不過，在這裡提個醒，多喝水並不是說無節制喝水，過多喝水可能會引起呼吸道感染病人的不適，所以，患有呼吸道疾病的患者感冒的時候要特別注意哦。

Step7：闊別乳成品

儘管乳製品很有營養，但是像乳酪這些一般都較難消化。感冒的時侯就最好別吃，不過可以恰當喝些牛奶。假如胃口不好，可以喝些酸奶。除此之外，感冒也不要吃太多油膩的食物，因為這個時候腸胃沒有多餘的力氣來消化這些，所以還是以清淡為宜。

Step8：服用非處方葯

很多非處方葯都能起到減輕感冒癥狀的作用。雖然不能全部消滅感冒病菌，但是還是能夠起到壓製作用。最好是選擇含有中藥成分的的感冒藥，因為大多數的西藥都有副作用。特別是會讓人昏昏欲睡。

Step9：尋求醫生的幫助

一般而言，只要你做足了以上六點，你的病在7天內一定會有好轉。但如果這個癥狀一向延續或急劇惡化，最好去病院請大夫診斷。以免演變成更嚴重的肺炎。還有，感冒稍有好轉的時候千萬不要鬆懈，要預防出現重感，重感對身體的侵害更大，所以要多穿、多睡、多喝水要一直堅持到痊癒為止。