健康又減肥的運動——晨跑

晨跑是一個健康又減肥的運動。現在的人尤其是年輕人都追求一個既苗條又健康的身材，吃藥怕反彈或者副作用，那怎麼辦呢？那我告訴你，快來參與這個具有氧的運動吧——漫步晨跑！有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。大家快快來做健康減肥，記得要堅持才能達到更好的效果哦！一天至少40分鐘以上 哦！

晨跑注意事項：1）跑前活動關節尤其是腳腕部位，因為這個部分不活動開容易受傷。2）跑前少喝水，一口就好，喝水過多會引起跑步過程中帶來的腹脹，腹痛等。3）跑完后，要繼續減速直至慢走一會，切記不能馬上停來，要有個緩衝的過程，讓心血管系統慢慢恢復正常。