懷孕之後，不少孕媽都會出現孕吐反應，「十個孕婦九個吐」很形象生動地形容了孕吐這一妊娠反應的普遍性！為什麼會孕吐呢？

為什麼會孕吐？

目前對孕吐比較靠譜的解釋是，早孕反應與准媽媽血液中HCG（人絨毛膜促性腺激素）值的升降有關。

這種激素來自胚胎絨毛的滋養葉細胞。非孕狀態時是沒有這種激素存在的。因此HCG是檢驗是否懷孕的重要指標。胚胎髮育良好，會體現在HCG的穩定增加，每2-3天增加一倍。HCG的水平通常在9周達最高值，12周后逐漸降低。

數據表明，孕吐嚴重的准媽媽的HCG值都非常高，而孕吐現象好轉后，HCG值就降下來了。孕吐大概在妊娠第5周左右出現，16周左右結束。懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平和雌激素水平迅速升高被認為是引起孕吐的主要原因，當然也可能與其他激素，孕媽氣味敏感度提高，和孕期心理壓力過大有關。

那麼，如果吐的很厲害，又該如何緩解呢？這裡我們給大家支幾招。

緩解孕吐的方法

1.充分休息躺下來。當你想嘔吐時，不妨躺下來，這種方法可以有效緩解孕吐。也可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有一個充足的睡眠。

2．少吃多餐。早晨少量地吃東西，能防止噁心嘔吐。放一些營養開胃的零食在身邊，只要覺得餓了，就可以吃東西，這種方法能減少孕吐。

3．多吃原味食物。懷孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅乾、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。避免吃高脂肪、油膩、辛辣、和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

4．吃點零食。在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來后，可以先吃上幾片餅乾，然後休息20-30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。

5．調整飲料的溫度。如果你看到熱飲想吐，不妨換成冷飲。相反，如果冷飲讓你更想吐，就可以換成熱飲。試著吃一些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

6．聞聞檸檬。切開一個新鮮的檸檬，聞一聞，或者舔一舔。檸檬清新的香味和酸味能讓許多准媽媽緩解孕吐。在手帕上滴幾滴檸檬，當聞到難聞氣味時應急使用。

7．適當吃點姜。把生薑切末，用開水浸泡，給自己做一杯薑茶，等冷卻以後飲用，可全天飲用。孕婦也可隨身帶一些薑茶或者薑糖。

8．准媽媽還要學會分散自己的注意力。適當運動可以緩解孕吐，參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

9．用維生素B6緩解。維生素B6的推薦劑量需要聽從醫生的指導。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充激素的變化劑。

孕吐是懷孕初期一種正常的生理現象，雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，導致脫水，體重減輕。准媽媽一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院治療。