為什麼會有高血壓？你對高血壓了解多少

高血壓是任何人都擺脫不了的一種動脈血管損傷的結果。新疆醫科大學第五附屬醫院骨科周孟瀚首先，我們要先認識血壓。血壓是心臟對血管壁的衝擊力和血管彈性緩衝力相減的結果。心臟每次的收縮，都會把一定體積的血液擠入動脈血管。血液驟然進入動脈血管后，會引起動脈血管的擴張。血管的擴張程度由動脈血管的彈性決定，彈性好，擴張程度大，彈性差，擴張程度小，沒有彈性，不擴張。血管擴張到最大時，血液對血管壁的壓力就是動脈血壓。動脈血管呈樹枝狀離開心臟，離心臟越遠，動脈直徑越細。不同口徑的動脈承受的血液壓力不同。

形成高血壓的原因：

動脈血管壁大致分為三層。內層是光滑的內皮和皮下疏鬆組織，這層疏鬆組織可以生成新的內皮。中間是血管的肌肉層，這一層含有平滑肌和彈性纖維，隨著動脈分枝口徑的變細，平滑肌逐漸減少，終端動脈僅有彈性纖維。外層是疏鬆的血管營養組織。動脈的三層結構共同形成了血管的彈性。而其中受力變化最大的是內層和中層。

高血壓在日常生活中是一種較為常見的疾病，發病率極高，時時刻刻威脅著患者的生命，所以患者在日常生活中要注意自己的血壓，預防血壓升高，那麼下面就讓我們看一下高血壓患者需在日常生活中注意的事項。

一．飲食要合理

高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化，也便於控制血壓。攝入適量蛋白質，除穀物提供的蛋白質外，還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。同時，多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補充維生素和調節體內電解質平衡，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統對鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。

二．精神要愉快，情緒要穩定

不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態，避免情緒激動及過於緊張。

三．飲水要均衡，配合泡茶輔助

（1）玉竹桑葉茶

玉竹桑葉茶含玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，均是葯食同源的藥材，能從根源降血壓。玉竹桑葉茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降血脂、降血壓和維持血壓血脂的穩定。從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。

（2）蓮子心茶：

所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽。其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲1次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。