what?終於知道為什麼醫生老的慢了？！

相信有好多人都想青春永駐，容顏不老。各科醫生是對身體和疾病最擅長和最有發言權的專家。據說他們都有不同的保養秘訣哦。

1、全科醫生說，他們每天都會補充維生素c、維生素d和鋅。適當的通過營養補充劑達到營養平衡，但是過度的補充反而有害無益。有的人認為服用補充劑，就不必要吃水果蔬菜了，這種做法是錯誤的。一日三餐是補充營養素的主要途徑，補充劑只作為輔助，不能「本末倒置」，因為吃營養品，就忽視了正餐的重要性。

2、皮膚科醫生說，要補足水。喝水，即使一天再忙也不忘喝足水。缺水容易讓人感覺疲勞，反應遲鈍等，建議普通人每天喝6到8杯水，少量多次喝。但是，水不是越多越好，過多可能導致水腫，加重腎臟負擔。

3、心理科醫生說，外出散步。通過參與體育鍛煉，可以使人放鬆筋骨，促進新陳代謝，增強心肺功能，改善血液循環，使疲憊的大腦得以放鬆。

4、牙科醫生說，要補充益生菌。每天喝一杯加了燕麥的酸奶補充益生菌。，能維持腸道健康哦。

5、營養科醫生說，喝健康飲品。西洋參、咖啡、淡茶等，可以提高大腦對疲勞和壓力的反應能力。

還有，要學會冥想哦，可以放鬆身心、排遣壓力，解除焦慮，讓我們更年輕吧！