[ 運動心理學研究證明 ] 各項體育活動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心，勇敢果斷和堅韌剛毅的意志等心理品質為基礎。

因此，有針對性地進行體育鍛煉，對培養健全性格有特殊的功效。

童年是孩子性格最佳的培養期，在這一時期，家長應該按孩子的不同性格為孩子選擇不同的運動，加之培養。

1/ 孤獨、不合群的孩子

假如你覺得自己的孩子不大合群，不習慣與同伴交往，應選擇足球、籃球、棒球、排球以及接力跑、拔河等集體項目。

這類體育項目共同點是要求每一位成員互相配合、交流，強調團隊精神。

堅持參加這些集體項目的鍛煉，會幫助他慢慢地改變孤僻的習性，逐步適應與同伴的交往，並熱愛集體。

2/ 靦腆、膽怯的孩子

如果孩子膽子小，做事怕風險，容易臉紅，怕難為情，那可以讓他多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬、平衡木等運動項目。

這些活動可以幫助孩子不斷地克服害怕、摔倒、跌痛等各種膽怯心理。

以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，越過障礙。經過一個時期的鍛煉，孩子的膽子自然會變大，處事也會變得老練了。

3/ 優柔寡斷的孩子

如果孩子在處理事情時常犯猶豫不決、不夠果斷的毛病，就多參加乒乓球、網球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠、擊劍等體育活動。

在這些項目前，任何猶豫、徘徊都將貽誤良機、遭到失敗，這些項目不允許深思熟慮，需要的是瞬間判斷能力，多練此類項目能幫助孩子增強果斷的個性。

4/ 急躁、易怒的孩子

倘若你發現孩子遇事容易急躁，感情容易衝動，應讓他多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、持久的項目。

這些體育活動能幫助孩子調節神經活動，增強自我控制能力，穩定情緒，使容易急躁、衝動的弱點得到改善。

因為急躁易怒的人，一般都比較衝動，即刻滿足感很強，忍耐能力較差，這些項目正好可以培養一種延遲滿足的心理。

5/ 缺乏信心的孩子

如果孩子做事沒有信心，老是擔心完不成任務，就選擇一些簡單、易做的如跳繩、俯卧撐、廣播操、跑步等體育項目。

6/ 自負、好逞強的孩子

當孩子太愛逞強，過於自負時，家長可以選擇帶孩子去練習一些難度較大的運動，比如跳水、游泳、體操、跆拳道、乒乓球等運動項目。

當他們遇到強有力的對手之後，會有一定的挫敗感，也會明白自身的狹隘和缺點。久而久之，他們就會知道人外有人、天外有天的道理了。

簡單的把運動理解為鍛煉身體顯然不夠準確，多參加體育運動、嘗試不同運動項目可以完善孩子性格、心智的成長。

其實無論什麼運動，都會對孩子的心理和身體有幫助，能夠讓他們更加開朗和樂觀積極。

需要注意的是：要想使體育鍛煉達到心理轉化的目的，鍛煉必須有一定的強度、質量和時間要求。

每次鍛煉時間要在30分鐘左右，運動量應從小到大、循序漸進，三個月為一周期，進行兩個周期以上才能有效。