暴力腹肌訓練動態圖:減脂成功的小夥伴們可以瘋狂虐腹了!

1仰卧起坐左右旋轉10次

2仰卧擱腿卷腹10次

3仰卧負重起10次

4坐姿上擺腿10次

以上動作連續循環練習,練到做不動為止,一般不間斷10分鐘就不錯了。只要堅持下去腹肌就出來了!

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