5種潤肺止咳食物，止咳效果好過吃藥！

5種潤肺止咳食物

1 柿 子

眼下正是柿子扎堆上市的季節，素有「最甜的金果子」之稱的它，營養價值極高！潤肺生津，降血壓軟化血管，養身效果多。

買回家的柿子一定要洗乾淨，並去除外皮。即使不澀的柿子，表面仍有大量的鞣酸,可能會形成胃柿石，導致消化道梗阻。

2 羅漢果

羅漢果被人們譽為「神仙果」，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。並且可調降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。

購買羅漢果時，可以選個大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因為羅漢果需要烤乾，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現發霉生蟲等問題。

3 蘿 卜

俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，這個時節被霜凍過蘿蔔堪比小人蔘！不但能補充人體水分，幫助消化，對傷風感冒，咳嗽多痰等病症有改善作用~

蘿蔔的烹飪方法百變花樣，不過朱莉還是做喜歡拿蘿蔔和肉類搭配。這樣不但去油解膩，蘿蔔吸收了肉香口感也更好了~

4\

蓮藕

蓮藕也是秋季上市的新鮮食物，蓮藕、蓮子本身沒有止咳功效，但是具有良好的健脾效果。

中醫說，初咳在肺，中咳在脾，久咳在腎。寶寶咳嗽幾天後，尤其咳嗽伴有痰出現時，說明脾不足了，咳在脾。這時就要在止咳的基礎上，進行補脾。

飲食中可以增加蓮藕的攝入。把蓮藕洗凈去皮，榨蓮藕汁，可以清熱生津。把蓮藕煮熟，然後加適量水放入破壁機中打成蓮藕糊，則可以健脾養胃，補血養心。

蓮子與銀耳同煮，也可以清熱潤肺止咳。

5\馬蹄

馬蹄又名荸薺，入肺、胃經。有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。如果寶寶有積食，或者咳嗽伴有肝火旺，心火旺的癥狀，吃馬蹄的效果最好。

可以直接把馬蹄削皮，用破壁機達成泥給寶寶吃，也可以用榨汁機榨成馬蹄汁，清熱潤肺效果也很好。

但直接吃馬蹄相對寒涼，我個人更推薦馬蹄與綠皮甘蔗（沒有綠皮甘蔗，紅皮甘蔗也可以）、胡蘿蔔一起，加入適量蓮子、百合煮水，止咳效果更好。而且甘蔗馬蹄水煮出來是甜甜的，小朋友通常都很喜歡喝。