跑步健身，需要不斷的改進和完善

從一個對跑步一無所知的小白開始，到目前為止，對跑步算是有了一些初步的認識。這得歸結為制定了符合自己的跑步健身計劃，並且根據自己的實際跑步情況對這個計劃進行不斷的改進和完善。

​跑步健身，不可能永遠一成不變。它需要不斷的改進和完善，這樣才能夠讓跑步更好的，更科學符合個人情況並有效持續進行下去。

最開始進行跑步時只是最簡單的邁開雙腳在校園裡的田徑場上奔跑。完全不在乎跑步的速度、強度和時間以及跑姿等因素，也不知道需要進行跑前熱身和然後拉伸，可以說根本不知道要做這些。所以當時跑的很快，一下子就氣喘吁吁，跑不動了。第二天一醒來，全身酸痛，嚴重一點的連走路都成了問題。

記得以前在做銷售工作的時候，部門裡每天都有計劃任務，做好計劃安排。並且早晚各有一個會議，每天都需要總結當天的工作，有不足的地方及時改進和完善。工作就是如此，跑步也是一樣，如果想要更加科學、合理、健康有效的進行跑步健身，就必須時刻對跑步做好改進和完善。

​就拿我個人來說，最開始跑步時給自己的計劃只是跑步5公里，但是當我正真跑的時候我發現跑完5㎞很困難，費了好大力氣才跑了3㎞就已經跑不動了。怎麼辦？還要繼續跑下去嗎？我的選擇是結束跑步。原因很簡單，我才開始跑步呀，跑步3㎞跑不動很正常，這已經不錯了，沒有必要一定要跑到5㎞，5㎞這個距離只是我在沒有跑步之前給自己制定的目標而已。這個目標不一定是符合我的實際狀況。所以當我正真跑的時候我就會發現這個問題，並且及時對計劃進行改進。

重新計劃從每次3㎞開始跑，用一周的時間提高到4㎞，在用一周的時間提高到5㎞，通過這樣對計劃的改進和完善，半個月之後我發現自己完全可以跑下5㎞的距離而不會感到有太大困難。當我跑了一個月之後，我發現5㎞已經可以輕鬆拿下。

這就是跑步，它在不斷的實踐中得到改善。