血管決定壽命，血管衰老的四大信號

如果把人體比作一台機器，那麼血管就像一條條重要的管道，連接零件、輸送營養、排出廢物，一旦「生鏽」或者「堵塞」，就會導致機器故障，人體健康便會亮起「紅燈」。

關於血管，有四大衰老信號。

1、活動能力下降

可能血管變脆變硬

動脈硬化會導致動脈內膜下脂質沉積、內膜增厚，從而導致血管腔狹窄，造成內臟或者肢體缺血，身體活動能力下降。

2、記性差

小心是心血管堵塞

動脈堵塞可造成人體供血臟器、肢體缺血壞死或者功能減退，如腦動脈栓塞。慢性腦供血不足，可造成嗜睡，記憶力減退、精力不集中。

3、心腦功能減退

警惕頸動脈斑塊

頸動脈斑塊主要指頸動脈粥樣硬化病變，多數為動脈狹窄，病人往往有顱內動脈和心臟冠狀動脈硬化，並導致相應癥狀。

4、站立困難

查查是否靜脈曲張

靜脈曲張導致因素比較多，長期體力勞動者、職業上要求長期站立者（教師、交警、售貨員、廚師等）多發，患病後影響站立和行走。

美國心血管專家最近指出，雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，但只要注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，並養成良好的生活習慣，血管的衰老狀況可望得到延緩和逆轉。推薦以下這10種神奇的食物，幫助你的血管保持年輕態！

綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖升高，讓血液循環更加順暢。

青魚——血質模範「清道夫」

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，青魚燉湯不僅可以滋養身體，還能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

山茶油——暢通血管、改善血液流通

引起高血壓的原因很多，其中血管堵塞、血液黏稠、流動性差造成供養（供氧）不足，從而導致高血壓升高是主要原因之一。山茶油的不飽和脂肪酸高達90%以上，是所有食用植物油之冠，不飽和脂肪酸具有降低血液粘稠度，改善血液微循環，保持細胞膜的相對流動性，提高細胞的活性等功能。因此，常食山茶油能夠有效清除動脈管腔上沉積的膽固醇，使血管暢通，從而改善血液流通，平穩降壓。

黑豆——血液循環催化劑

很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

獼猴桃——血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

大蒜——最有力的血栓「消磨器」

很多女人是大蒜的「絕緣體」，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。