為何體重越大的人，減肥越容易？

這篇文章不是標題黨，在筆者所從事的減肥生涯中，做過這樣一番總結，越是肥胖的人群，初始減肥（可以理解開始減肥的第一周）速度越快。

這份數據主要是統計的是第一周的減肥數據，筆者印象最深的是，有位160斤的女人，在第一個星期減掉了5.6斤，這是一個非常棒的減肥效果，當然其中肯定是有些水分，筆者並不否認，不過這5.6的體重下降會給你多少的信心，想過嗎？

那為何體重越大的人，獲得的減肥效果越好呢？這個其實用營養學家的話來講，就是一個體重基數，往往基數越大的人群，剛開始減肥獲得的效果越大，但是越到後面減肥速度也會降低，當然難度也越大！

這給予這些胖子們一個好的開始，很多人會問，你那時候用的啥食譜之類的，其實很簡單，食譜不是最重要的，關鍵當時這些人每一餐都會打卡，包括你吃的零食都必須打卡，在這樣的一個群體氛圍之下，很多人都不會偷吃東西了，食譜可以發一下：減肥學會這樣吃，還真沒有不瘦的

所以其實體重越大的人群，飲食對體重的影響因素是高於運動的！

那這個原理倒是何？很簡單，體重越大的人群，身體的基礎代謝越大，雖然脂肪的代謝緩慢，約為肌肉的1/3，但並不代表沒有代謝，何況體積那麼龐大，所以這些胖子在第一個星期和第二個星期，哪怕不進行運動，通過這個食譜都會獲得一個非常驚人的效果！

一旦當你體重下降之後，基礎代謝也會逐漸降低，基礎代謝降低，則減肥的速度會越來越慢，直到最後體重計就不動了。所以這個時候必須得加上運動了，用運動來彌補因基礎代謝的缺失而丟失的減肥效果。

所以我建議體重大的人群，不要急於的去運動，而是好好糾正自己的飲食，最起碼在筆者的學員中，糾正了飲食的胖子，還真沒有不瘦的！