預防視力不良從小抓起，記住這幾點不近視

眼睛是人類最重要的感知器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛，它也是人類使用率最高的感知器官，而且使用的年限與生命等長，因而會產生各種各樣的眼健康問題。

今年愛眼日的主題為「『目』浴陽光，預防近視」。如何掌握科學的用眼護眼知識，預防近視，中山大學孫逸仙紀念醫院眼科洪俊副主任醫師指出，精準醫學時代，眼睛也要啟動精準護眼行動。

眼睛精準護眼行動策略：不同年齡階段 護眼要訣不同

一、兒童、少年眼健康防護策略

嚴格執行「五要、五不要」；（五要：讀書寫字姿勢要端正；眼與書本要距離約33厘米；連續看書寫字半小時后要休息片刻；課間十分鐘的戶外休息要做好；每天要做好兩次眼保健操。五不要：不要躺著或彎身看書和做作業；不要在光線太暗或過強處看書；不要在走路或乘車時看書；不要寫或看過小的文字書刊；不要玩遊戲機或多看電視。）

1、保證每天1小時戶外運動鍛煉時間，運動類型可選擇打乒乓球、羽毛球，有利於緩解眼球調節系統的緊張狀態；

2、連續使用視屏產品（手機、平板電腦等）不超過30分鐘；

3、有視力不良的每1-3個月檢查視力，每半年必須做眼睛的系統檢查；

4、建立個人眼健康檔案，動態掌握屈光狀態變化，選擇正確的矯正措施和方法。

二、青年、白領眼健康防護策略

1、長期使用視屏產品者，寫50分鐘后，休息10分鐘，並做眼保健操、望遠等動作，緩解眼睛壓力；

2、閱讀和書寫的環境光線要適宜，不能太強或太弱；使用電腦、手機等，屏幕亮度切忌過亮、過暗；

3、有視疲勞癥狀及時到眼科就診；

4、每年進行一次眼體檢，建立眼健康檔案。

三、高考學子眼健康問題的應對策略

普通高等學校入學條件對身體情況是有比較全面的要求的，眼睛有問題是會受到一些專業限制的，高考學子們必須做到心中有數，對照這些標準，有志於從事對眼睛和視力有要求的專業的學子，更要從小保護好眼睛，不要因此耽誤了自己的前程。

高考視力不良專業限制一覽

公安院校

左右眼單眼裸眼視力：*理科類專業——4.9（0.8）以上；

文科類專業——4.8（0.6）以上，

軍事院校：每一眼裸眼遠視力低於4.9（0.8），不能報考：指揮、潛艇、水面潛艇、坦克、測繪、雷達等專業。

特種專業：1、裸眼視力任何一眼低於5.0（1.0）者，不能錄取的專業：飛行技術、航海技術、消防工程、刑事科學技術、偵察。專科專業：海洋船舶駕駛及以上專業相同或相近專業（如：民航空中交通管制）。2、裸眼視力任何一眼低於4.8（0.6）者，不能錄取的專業：輪機工程、運動訓練、民族傳統體育。專科專業：烹飪與營養、烹飪工藝等。

工科專業：1、任何一眼矯正視力達到4.8（0.6），鏡片度數大於400度的：不宜就讀海洋技術，海洋科學、測控技術與儀器、核工程與核技術、生物醫學工程、服裝設計與工程、飛行器製造工程等七類專業。2、眼鏡度數達到800度，不予錄取的專業：水利類、土建類化工與製藥類、農業工程類、醫學類、測繪工程、交通運輸、動物醫學等30大類專業。