通脈養心雪蓮子銀耳粥

桃膠雪蓮子銀耳羹的做法

1.桃膠和皂角米洗凈，用清水浸泡2-3小時，期間，桃膠要換一下水，清理一下雜質

2.銀耳去掉黃色硬硬的蒂部，浸泡，浸泡后的銀耳撕成小朵小朵的

3.把泡發好的所有材料沖洗乾淨，放入電飯鍋，並加入適量的清水

4.把煮好的桃膠雪蓮子銀耳羹倒入保鮮盒，放涼後放進冰箱冷藏

5.想吃的時候倒一碗，再加入喜歡的水果丁，這次，

加了荔枝和芒果。水果可以根據自己喜好加入

雪蓮子的營養價值

吃雪蓮子可以幫助消化，它調理和改善消化系統的不健康。因為雪蓮果含有同類水果中最多的糖分，因此它能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。

還能調節血液，能預防三高，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。

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