巧用穴位按摩來養生

習武之人都知道，人的穴位也是需要經常按摩的，經常按摩穴位，對身體健康有一定的幫助。

不僅需要補充一定的營養，有針對性的進行食補，也要加強鍛煉，尤其是中醫，講究養生，提倡穴位按摩，穴位按摩不但可以通經絡、活血化瘀，還可以促進新陳代謝，改善血液循環。

1、氣海穴：

氣海穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，從肚臍向下一寸半的地方。按摩或針灸有培補元氣、益腎固精、補益回陽、延年益壽之效。

2、關元穴：

關元穴位於肚臍下3寸的地方，在腹中線上。可補益陽氣，對神經衰弱、失眠症、手腳冰冷等有效。

3、足三里穴：

足三里穴位於外膝眼直下三寸，小腿脛骨外側一橫指處。可以使手指、腳趾微血管擴張，增加血液循環，使肢端暖和起來並能提高機體免疫功能，增強抗病能力，有助於防治胃病、腹痛、腹瀉、高血壓、貧血、下肢癱瘓、關節炎。