巧用穴位按摩來養生

習武之人都知道,人的穴位也是需要經常按摩的,經常按摩穴位,對身體健康有一定的幫助。

不僅需要補充一定的營養,有針對性的進行食補,也要加強鍛煉,尤其是中醫,講究養生,提倡穴位按摩,穴位按摩不但可以通經絡、活血化瘀,還可以促進新陳代謝,改善血液循環。

1、氣海穴:

氣海穴位於人體的下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,從肚臍向下一寸半的地方。按摩或針灸有培補元氣、益腎固精、補益回陽、延年益壽之效。

2、關元穴

關元穴位於肚臍下3寸的地方,在腹中線上。可補益陽氣,對神經衰弱、失眠症、手腳冰冷等有效。

3、足三里穴

足三里穴位於外膝眼直下三寸,小腿脛骨外側一橫指處。可以使手指、腳趾微血管擴張,增加血液循環,使肢端暖和起來並能提高機體免疫功能,增強抗病能力,有助於防治胃病、腹痛、腹瀉、高血壓、貧血、下肢癱瘓、關節炎。

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