內分泌的學問究竟有多大？你了解么？

內分泌於女人，猶如魚和水。水乳交融時，女性看上去是清風明月，相反，則像枯萎的黃玫瑰。女性一生中會遇到身體上的很多煩惱，都與內分泌有關，它是如此重要卻又如此神秘。內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。

內分泌失調有什麼危害？

1、婦科疾病：子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

2、皮膚衰老：人體各器官組織開始老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。

3、其它：肥胖、不孕不育、頭疼失眠等。

內分泌失調的原因？

1、生理原因：人體的內分泌激素一般會隨年齡增長而失調。

2、營養原因：有足夠的、適當的營養是人體維持正常的生理功能的基本保證，如今許多女性朋友減肥過度，食物攝入量不足，內分泌等問題就會一一出現。

3、環境因素：大氣污染嚴重、化學製品鋪天蓋地。

4、心理原因：人若處於緊張狀態，會反射到神經系統，造成激素分泌的紊亂。

女人該如何調理內分泌呢？

注意保暖

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生機，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春。我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。

飲食調理

很多MM減肥節食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

增加運動

白領美女們居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症。一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。

排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

性生活調理

乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期單身、夫妻性生活不和諧、或夫妻生活過少等有關係。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。