氣泡水加冰，會「傷胃」嗎？



夏天到了，很多喜愛氣泡水的朋友會在DIY時加入冰塊，增加爽快口感，享受夏日清涼。對此，有的朋友可能會擔心，這樣做會不會「傷胃」或導致「胃寒」呢？畢竟，咱從小到大接受的中醫教導就是這樣說的。

事實上，夏天「喝冰」是完全OK的！



在傳統養生觀念看來，冰水（塊）會降低胃腸溫度，影響甚至損傷內臟器官。但事實上，肚子（人體）的溫度是恆定的。無論你飲用的是冷（冰）水還是熱水，水本身的溫度並不會在體內保持很久。從口至喉嚨再經過食管到達胃的這一段旅途里，即使是冰水也已經從消化道里吸收了足夠的熱量，到達胃時已基本消除了溫差。要是冷水能損傷器官，更容易受傷的也應該是口腔和食道，而不是更後面的胃腸。



普通人一次喝（冰）水頂多幾百毫升，不會對體溫造成太大影響，也就不會造成「腸胃受寒」。哪怕胃腸溫度短暫降低一點點，很快會因為血液循環而恢復正常。在人體這具「精密儀器」的調控下，只要體溫有短暫的降低，中樞就會給身體發出信號，通過肌肉運動產生更多熱量來恢復正常。



美國研究跑步運動方面的專家克里斯蒂尼·曼妮·拉夫指出，實際上，人體吸收冷水要比暖的開水更快。而且，無論飲用冷水或是溫水，無論在跑步前或跑步期間，都不會讓你造成抽筋。在天氣炎熱時跑步喝冷水，還能讓你體感感到涼爽，讓人體更加舒適，有益於運動的進行。



當然，雖說「喝冰」沒問題，但也要注意方法，盡量「少喝多飲」。不要為了涼爽就一下子灌一大瓶冰飲，這樣吸收的熱量是不足以使溫差完全消除的，因此可能會對身體器官造成「冷刺激」，反而會讓身體感覺到不適。

所以，各位「喝貨」們

氣泡飲加冰雖爽，但別喝太猛哦！

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