午睡是個技術活,你睡對了么?

瞧瞧你的「午睡表情」,你睡對了嗎?

伏案而睡

簡單地說,也就是趴在桌子上睡。因為中午休息時間較少,公司地點與家的距離較遠,因此,午休也就只能「無床」而休,趴著休,這是很多上班族的「硬傷」

危險指數:面癱、視力模糊、折腰

趴著午睡容易導致多處神經受到擠壓,兩臂、臉部、手腳都發麻,這下「面癱」是來真的了。如果壓迫到眼球,就會出現暫時的視力模糊,長時間如此,會形成高度近視,甚至演變成青光眼。

當然,趴著睡肯定沒辦法維持正確的坐姿,脊椎無法「舒展」,很可能會導致腰椎間盤突出,變成「折腰」一族。

隱形眼鏡入睡

很多女性因為工作原因都會佩戴隱形眼鏡,中午飯後困意實在難敵,但是就那麼一丁點休息時間,也來不及「摘掉」,乾脆戴著隱形眼鏡午睡。

Advertisements

危險指數:流淚、視力模糊、乾眼病

戴著隱形眼鏡午睡醒來時,會感覺眼睛莫名流淚,並且視力模糊不清。而人們合眼的時候氧氣是通過血管滲入,而隱形眼鏡卻隔離了這個途徑,眼睛「呼吸不暢」,細胞缺損,稍有不慎易引發感染,導致乾眼病、角膜潰瘍等。

靠著鍵盤上睡

你可能不知道,在電腦的所有組件中,顯示器的輻射最大。電腦主機的輻射量約為顯示器的30%,普通鍵盤的輻射量為顯示器的10%。而鍵盤離頭部最近,腦部以及身體同時受到鍵盤、顯示器、主機的三重輻射。

危險指數:心煩焦慮、大腦遲鈍

長期趴在鍵盤旁邊午睡,長時間、零距離的接觸,這樣的午睡不但會影響到心情,導致焦慮不按,更甚之會引起植物神經功能紊亂,大腦細胞有所損傷,影響大腦反應速度。

Advertisements

到底怎麼午睡才對呢?

科學的午睡要從午睡的最佳時機、正確的睡姿、午睡的工 具和午睡醒后的反應來判斷,既然要睡,誓將科學午睡進 行到底!

請點擊此處輸入圖片描述飯後馬上午睡,小心鬧胃病

午飯後人容易頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶,意志力不夠堅定的人就立馬午睡。但是這樣飯後馬上午睡,大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,會引起大腦供血不足,嚴重的則可能產生反流性食管炎。

Advertisements

你可能會喜歡