解強醫生告訴你：腳痛穿什麼鞋？

大多數成年人足的畸形是後天獲得的，並且是穿鞋不當導致的。最常見的畸形有：拇外翻、錘狀指、硬繭、神經瘤和跖底角化病。

有必要經常提醒患者，在日常穿著中，沒有任何一個身體部位像腳一樣被放進一個與自身形狀截然不同的容器里。把患者腳的輪廓與他（她）現在所穿鞋類型作對比是一個可以有效說明這一點。除非患者願意改變所穿鞋型，否則保守治療和手術治療都將徒勞無功。

全國鞋類零售商協會、矯形鞋協會和美國骨科足踝社團聯合發布了一組消費者指南。在站立位衡量鞋是否合腳是非常必要的，因為從坐位到站立位，腳的寬度會增加2個碼，長度會增加1.5個碼。此外，量腳應該在傍晚的時候，因為一天將結束的時候，腳的體積會擴張差不多4%。鞋子應該配備通常穿的襪子。當腳在鞋裡完全伸展的時候，最長足趾的遠端應該與鞋的最頂端有一個手指的空間。

最近，適合徒步和跑步類型的運動鞋在社會上被更廣泛地接受。現在，在很多工作場合，女性有更多的機會選擇適合且合心意的鞋。選擇適合的鞋型可能充分緩解病人的癥狀。

選擇合適鞋十要素：

1、不同品牌和類型的鞋尺碼不一致。不要根據鞋上所標註的尺碼來選擇鞋。要用是否合腳來判斷一雙鞋。

2、選擇最有可能接近你腳形狀的鞋。

3、定期測量腳的長度。隨著年齡的增長，腳的尺碼會變化。

4、要測量兩隻腳的長短。大多數人會有一隻腳比另一隻腳大，按照大的那隻腳選鞋。

5、在一天將結束，腳是最大的時候來選鞋。

6、站著試鞋，並檢查你最長的腳趾和鞋的最前端之間是否有充足的空間（0.5—1.0厘米）。

7、確保你的腳掌在鞋子最寬處很舒適。

8、不要購買太緊的鞋，不要期待鞋子會變寬鬆。

9、你的腳跟在鞋裡應當有最小的活動量。

10、穿著鞋走以確保鞋子合適。

參考於網路

解強醫生個人資料

出診地址：國家體育總局 體育醫院 骨科

出診時間：每周一、三（骨科普通門診 上午8:00—12:00，下午1:00—5:00）

每周五（骨科專家門診 上午8:00—12:00，下午1:00—5:00）

專業特點：四肢關節及韌帶損傷的關節鏡下手術治療及韌帶重建。

四肢骨折切開複位內固定術等方面的臨床治療

頸、腰椎間盤突出症的微創及椎間孔鏡手術治療

胸、腰椎體壓縮骨折的微創椎體手術治療