飯後嚼口香糖真的好嗎？若不注意這2點，反損傷牙齒和胃！

保護牙齒、清新口氣，飯後就來兩粒口香糖！隨著口香糖廣告的宣傳，越來越多的人會選擇咀嚼口香糖。可是，咀嚼口香糖真的對牙齒有益嗎？

飯後咀嚼口香糖，一是為了清除口腔里的食物殘渣，二是為了保持口氣的清新，三是為了促進是促進唾液的分泌，改變口腔內的酸鹼度，尤其是在進食甜食之後，減少甜食對牙齒的腐蝕，從而達到防止齲齒的目的。

一般而言，咀嚼口香糖對人體確實有好處，但如果您不注意以下2點，不僅達不到以上效果，反而會損壞您的牙齒和胃！

1.對口香糖的選擇

口香糖主要成分是糖、調味品、膠基、軟化品，在選擇口香糖時，一定要注意其成分，如果其成分中含有蔗糖或山梨醇，一定不能選擇！

因為口腔里含有大量的產酸菌，它們超級喜愛唾液當中的蔗糖。其中，部分產酸菌就會將唾液當中的蔗糖，分解成酸性物質，從而引起齲齒的發生！

2.咀嚼時長

口香糖的咀嚼時間最好控制在15-20分鐘。

咀嚼時間太長，一方面會造成面部肌肉的勞損和對牙齒產生磨損，另一方面嚼口香糖時，不僅能刺激唾液分泌，還能刺激胃液分泌。如果咀嚼時間過長，就會導致胃液分泌過多，最終對胃黏膜造成損傷。

所以，只有注意了以上兩點，才能真正發揮口香糖的作用！