舌頭的表面分佈著眾多形狀不一、大小各異的小突起，稱作舌苔。和人體所有其他的組織器官一樣，舌頭也在一刻不停地進行著新陳代謝，再加上一日三餐參與飲食，因此舌苔的縫隙中很容易堆積脫落的死皮細胞、口水、細菌、還有食物殘渣。所以，刷牙應該刷舌頭。

刷牙刷舌頭的好處

好處1：口腔中的細菌會引發口腔異味，由於舌頭味蕾高低不平，會藏匿很多的細菌。刷舌面可以在去除細菌，防止引起口腔健康問題，還可有效減少口臭。

好處2：用軟毛牙刷反覆刷舌頭有助於減肥。用軟毛牙刷反覆刷舌頭，易於清理舌苔，從而提高味覺的敏銳度，進而減少食量。

刷舌苔的正確方法

1、舌苔是非常脆弱的，可以選擇軟一點的刷毛，稍稍刷一下舌苔，或者用牙刷背面凹凸的按摩器刷一下。

2、刷舌苔時儘力吐舌頭，因為舌苔往往存在於舌背後部，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好。

3、需要注意的是，刷舌苔的時候不需要用牙膏，清水就可以了。

9i健康編輯：小龍

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