太極之膝蓋響聲

太極內功中的下蹲動作

很多人在下蹲的時候,會聽到自己的膝蓋「嘎嘣」「嘎嘣」的響,其實聽到響就說明我們的膝蓋已經有一定的損傷了。有的運動比如說跑步、爬山、打網球、打羽毛球等劇烈的運動,就會讓我們的膝蓋受到損傷,特別是年輕人,十來歲到十七八歲,這段時間由於膝蓋、關節還沒有發育完全,如果運動的量過大,比如說打網球、打羽毛球、跑步超過一個小時就會受到勞損,長期下去膝蓋就會有「嘎嘣」「嘎嘣」的響聲。

太極羅老師拳架中下蹲動作

還有年紀大一點的,五六十歲的,那麼如果運動過量也會造成膝蓋「嘎嘣」「嘎嘣」的響,如果不注意,在運動當中有扭傷,有其他的傷,就會造成膝蓋關節發炎,關節發炎也就是在關節和關節之間的滑囊產生了炎症,如果長期處於炎症的狀態,就會長骨刺,最後將我們的滑囊軟骨磨損就形成了關節炎和滑囊炎,再嚴重的話最後就會造成我們的關節癱瘓,無法使用,所以當有「嘎嘣」「嘎嘣」的響聲的時候,我們就一定要開始注意和修復。

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太極羅老師指點徒弟下蹲中膝蓋正確姿勢

修復就是我們在練拳的時候,一定要讓我們的圓襠開胯,下蹲動作的時候,膝蓋向外旋轉,讓膝蓋不再受到磨損,同時用師父的藥酒擦,將藥酒分成小瓶放在身邊隨時能拿到的地方,想起就擦,一天擦五六次,或者是在練功的時候,停下來就抹藥酒,長期這樣修復下去,就可以保證我們的膝蓋可以用到年老的時候。

師兄下蹲動作中推手練習

太極體用解理為精氣神之體,精氣神為身之體,身為心之用,勁(力)為身之用,心身有一定之主宰者,理也。

——八門五步

本文由《太極羅老師》微官網-太極講堂音頻整理,由於小編水平有限,難免有筆誤,敬請更正。想繼續了解太極實戰視頻,功夫拳架都在其中。請關注我們吧!(打開微信->通訊錄->添加朋友->查找「太極羅老師」)關注我們的微信號:tj-lls

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