早上先刷牙還是先吃飯？你怎麼看？

今天已經周五了。愉快的周六日睡個懶覺成了很多年輕人的必修課。鑽出被窩，你是徑直走到衛生間洗臉刷牙呢?還是簡單漱口后吃了早飯再刷牙?這是很多人困惑的問題。到底哪種習慣更好一些呢?

其實很多人都有這樣的困惑，在網上搜索「先吃飯還是先刷牙」，結果有12萬個，而得到的答案也是眾說紛紜。

英國最近研究表明，飯前刷牙更利於保護牙齒

英國最近一項研究表明，飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。該研究報告指出，齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒。飯後酸性物質已經形成，且形成速度非常快。因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成，並且飯後最好仔細漱口。早晨起床后更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌，去除口腔異味。

口腔科專家：各有好壞

此說法是否靠譜，因沒有數據支撐，不好說哪種習慣更能保護牙齒，二者各有利弊。起床后，口腔里的存留細菌其實很多，此時吃早飯容易將細菌帶入胃腸，但吃完后刷牙則有利於一整天的牙齒清潔;反之，如果起床后先刷牙，口氣清新，吃飯的口感也比較好，但值得注意的是吃完后一定要再次漱口，清除食物殘渣。

專家認為，刷牙的時間放在早餐前還是早餐后其實沒有定論，但刷完牙再吃早飯的，飯後一定要漱口。你是怎麼做的？歡迎討論。