糖尿病人能吃的水果 糖尿病吃什麼水果好

很多人會覺的糖尿病不能吃水果，其實這是錯誤的，糖尿病患者的飲食是有講究的，患者的最基本飲食原則是要根據活動量、體重、以及血糖，來估計一天所需要的總熱量，其實也有很多適合糖尿病吃的水果，我們一起來看看。

糖尿病人能吃的水果

1、無花果

無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。

降糖吃法

無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利濕消腫、降糖益腎之功效，適用於糖尿病性腎病早期患者輔助食療。

對併發症的益處

無花果能幫助消化，促進食慾。它含有多種脂類，有助於緩解糖尿病患者併發性便秘。

無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，預防冠心病。

2、火龍果

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。

降糖吃法

火龍果可以與胡蘿蔔一起榨汁，適合老年糖尿病患者飲用。

對併發症的益處

火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等，對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效，並且能夠保護胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症，很適合老年人食用。

3、蘋果

蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。

降糖吃法

蘋果與芹菜一起榨汁，具有降低血壓、軟化血管壁的作用。適用於高血壓、糖尿病及動脈硬化患者飲服。

對併發症的益處

蘋果含有較多的鉀，對於高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發生。

蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。

4、橙子

橙子的含糖量低，常食有助於預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯的改善效果。

降糖吃法

橙汁榨好后應立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。

對併發症的益處

橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。

橙子含有維生素P，能保護血管，預防糖尿病引起的視網膜出血。

5、木瓜

木瓜含有蛋白分解酶，有助於分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜鹼，有助於糖尿病患者增強體質。

降糖吃法

將木瓜與山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮湯，具有消積食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。

對併發症的益處

木瓜含有一種叫齊墩果本牟成分，此成分有軟化血管、降低血脂的功效，對於糖尿病合併高脂血症及動脈硬化的患者都很有好處。

木瓜含有的蛋白分解酶，還有助於減輕胃腸的工作量，對消化系統大有裨益。

6、西瓜

西瓜含有人體所需的多種營養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過50克。

降糖吃法

將西瓜皮削去外層綠皮，切成絲，與雞蛋液攪拌後用植物油熱炒，具有滋陰潤燥的功效。適於陰虛內燥、熱病煩躁、小便短赤及高血壓、糖尿病患者食用。

對併發症的益處

西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用，可以促進體內水分的排出。

7、石榴

石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益於糖尿病患者。

降糖吃法

吃完石榴后，將石榴皮洗凈、晒乾，自製成石榴茶。對糖尿病患者來說，石榴茶是一種非常理想的飲品。

對併發症的益處

糖尿病患者患動脈硬化的風險較高，而動脈硬化會造成冠心病、心肌梗死、腦卒中和其他循環性疾病。石榴汁中的抗氧化物，有益於降低因糖尿病而造成的心血管病的風險。

8、檸檬

檸檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對糖尿病、高血壓和高脂血症都有很好的防治效果。

降糖吃法

在烹飪粥、饅頭等生糖指數較高的食物時，可以將30～50毫升的檸檬汁加入粥或麵粉中，每天一次，長期食用降糖效果更佳。

對併發症的益處

聖草枸櫞酸苷是檸檬中所含的一種特有成分，日本專家經研究認為，它有預防臟器功能障礙和白內障等糖尿病併發症的作用。

檸檬中所含的大量維生素C，對糖尿病患者預防感染性疾病很有幫助，能增強身體的抵抗力。

9、菠蘿

菠蘿中的膳食纖維，可以促進排便。菠蘿的生糖指數為中等，能改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性，並可增加飽腹感。

降糖吃法

菠蘿除一般的去皮、直接食用的方法之外，還可以榨汁，以涼開水調服，代茶飲。對口乾、口渴、排尿混濁的糖尿病患者很有效果。

對併發症的益處

菠蘿富含維生素B1，對預防因糖尿病引起的周圍神經病變非常有利。

菠蘿中含有一種菠蘿朊酶，能分解人體攝入的過多蛋白質。菠蘿朊酶還可溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，能改善局部血液循環，消除炎症和水腫。

10、橘子

橘子富含類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，能降低患動脈硬化的危險，還具有強化免疫力的功能。

降糖吃法

橘子的生糖指數低，能令血糖上升緩慢，用橘子榨汁飲用即可。

對併發症的益處

吃橘子時，不要將橘瓣外的白色筋絡撕去，橘絡中含有一種名為「蘆丁」(RUTIN)的維生素，能使人的血管保持正常彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，預防毛細血管滲血，預防高血壓患者發生腦出血及糖尿病患者發生視網膜出血。

11、李子

李子具有清肝熱、生津、利尿之功效，且富含礦物質和多種維生素，適用於虛勞有熱型糖尿病。

降糖吃法

將李子洗凈後去核搗爛，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清熱生津的功效。適用於糖尿病及陰虛內熱、咽干唇燥之病症。

對併發症的益處

李子生糖指數低，能很好地控制血糖升高。另外，貧血患者適當食用李子，有很好的補益作用。

李子中還含有番茄紅素，它能明顯減輕由體內過氧化物引起的對淋巴細胞DNA的氧化損害，並可減緩動脈粥樣硬化的形成。

12、草莓

草莓熱量較低，可防止餐后血糖值迅速上升，不會增加胰腺的負擔。此外，草莓富含維生素和礦物質，具有輔助降糖的功效。

降糖吃法

草莓可以與麥片一起熬粥，具有降壓、降脂、降糖的功效，可以作為糖尿病患者的早餐或者加餐食用。

對併發症的益處

草莓中的胡蘿蔔素能轉化為維生素A，可防止糖尿病引起的眼部病變。

草莓中的膳食纖維和果膠能潤腸通便，降低血壓和膽固醇。

草莓對冠心病、動脈粥樣硬化等病症具有良好的防治功效。

13、山楂

山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽鹼等，有助於血管健康。

降糖吃法

山楂除了生食之外還可用於調味。因為富含解脂酶，燉肉時放點山楂，既可解油膩，又保證了菜品營養豐富，入胃后還能促進肉食水貨，並有助於糖尿病患者體內膽固醇的轉化。

對併發症的益處

山楂能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經系統，有良好的預防糖尿病血管併發症的作用。

結語：以上就是個大家介紹的關於糖尿病能吃的一些水果的介紹，因為糖尿病是一種比較難以治癒的疾病，人們在日常生活中應該要多注意來自生活的一些問題。養成一些良好的習慣，這樣才能減少糖尿病的發病率。