提高免疫力貴在日常重視，7種做法讓你提高免疫力

很多事情都是這樣，不是突然發力就能做好的，而是要靠在日常生活中長期堅持，有水滴石穿的功夫，自然就有成功的收穫。提高人體免疫力，也是一樣的道理，平時注意了，重視了，自然就水到渠成，體格強健。以下幾種方法，堅持做了，免疫力就自然提高了。

1、保持健康的心態，有助於促進免疫細胞數目增長，強化自身免疫力。

2、多吃抗氧化食物如花椰菜、綠茶、柑橘、馬鈴薯、牛奶、魚等，還要多食用海產品和肉類。

3、應養成良好的生活習慣，起居有常、勞逸結合、飲食均衡，改掉不良生活嗜好。

4、戶外鍛煉可以促進全身血液和體液循環，促進新陳代謝，延緩機體組織的老化。

5、經常性地接受小量病菌。有的人稍有點嗓子疼、流鼻涕、咳嗽，就開始用抗生素，這樣免疫系統得不到鍛煉，長此以往還會造成機體對抗。

6、吃多點含蛋白質、維生素和無機鹽的食物，我們應該特別注意這些營養的補充。

7、除了從身邊的食物中攝取，還要需要一些營養品來作輔助的，好比如靈芝，靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。