脫水是非常嚴重的狀況，遠比你所想的更普遍。所以，你有必要了解脫水原因，學會判斷自己或別人是否出現脫水癥狀。脫水可能變得非常嚴重，需要住院治療，每個人都得了解脫水原因和治療方法。

部分1

了解脫水癥狀

了解脫水原因。造成脫水的原因很多，常見的有：

• 發燒

• 中暑

• 運動過度

• 嘔吐

• 腹瀉

• 感染導致排尿次數增加

• 缺少飲用水（例如水源受污染的地方，或是處於昏迷狀態的人不能自己調節飲水量）

• 皮膚受傷，例如被晒傷或潰瘍（水通常是透過受損皮膚流失的）

2

識別成人脫水癥狀：

• 口渴

• 尿量減少

• 煩躁、意識混亂

• 虛弱

• 頭暈

• 腹瀉

• 口乾舌燥

• 很少或沒有眼淚

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• 不出汗

• 心悸

3

識別小孩脫水癥狀：

• 嘴裡很乾並覺得粘粘的

• 哭的時候很少或沒有眼淚

• 昏睡或煩躁

• 眼睛凹陷

• 嬰兒頭部囟門（摸起來軟軟的地方）凹陷[5]

• 6到8小時沒有排尿或弄濕尿布（幼兒）

• 12小時沒有排尿，或只有少量深黃色尿液（比較大的孩子）

• 疲倦或頭暈（比較大的孩子）

部分2

了解如何處理脫水的人

1

判斷一個人是否脫水。檢查對方是否出現上述癥狀。詢問他們的癥狀，如果他們不能告訴你（例如小孩或昏迷人士），不妨仔細觀察他們。

• 留意身邊出現這些癥狀的人。他們可能身體脫水，需要你的幫助。

2

確認脫水的是老人、小孩或成人，這樣你才知道要觀察哪些癥狀。

• 記住，小孩和老人最容易脫水，務必認真看待。

3

區分輕度和嚴重脫水。輕度脫水可以自行治療，嚴重脫水需要就醫。

部分3

了解何時該採取行動

1

自己治療輕度脫水。健康的成人可以多喝水或運動飲料（佳得樂、Powerade等），治療輕度脫水。

2

看醫生。如果你出現以下癥狀，請告訴醫生：一直嘔吐或嘔吐次數增加超過1天、發燒超過38攝氏度（101華氏度）、腹瀉超過2天、體重下降、尿量減少、意識混亂及虛弱。

3

掛急診。如果你出現以下癥狀，請馬上去醫院：發燒超過39攝氏度（103華氏度）、意識混亂、反應遲鈍、動作遲緩或昏睡、頭痛、痙攣、呼吸困難、胸痛或腹痛、昏厥及12小時沒有排過尿。

4

如果脫水狀況嚴重，請立刻求醫。一旦你確認某個人脫水狀況嚴重，請立刻採取行動。聯絡醫生，把他們送到醫院的急診部門，或叫救護車。

警告

• 如果你懷疑某個人嚴重脫水，請立刻去看醫生。馬上帶他去醫院或叫救護車。

• 嚴重脫水十分危險。除非患者沒辦法立刻看醫生，並急需治療以防死亡，否則務必交由醫生處理，治療方法也必須獲得醫生批准。

你需要準備

• 清流飲食（水、清湯、冰棒、果凍和其它含有電解質的補充液，例如雅培Pedialyte、佳得樂、Powerade等）