血虛、血瘀、血熱，你是哪一個？

「

你是不是氣血不好啊？

生活中當我們看到有人身體看上去不太好時常常這麼說。可是，氣血的血卻有多種狀況，你知道嗎？

中醫認為女子以血為本。女性的月經、懷孕、生產、哺乳四大險區，處處考驗血氣的虛實平衡。可是如此多的考驗，血液不免出點兒小錯，也就有了血虛、血瘀、血熱的多種表現形式。

血相你是哪一派？

血虛型

♦癥狀：

1.皮膚乾燥，顏色白或萎黃沒有光澤，口唇和指甲也經常發白，沒有血色。

2.經期血量少，顏色淡。

3.經常便秘;視力減弱、模糊、眼球乾澀。

♦原因：

1.產後或者手術后失血過多，少部分人會因為月經量大，逐漸導致血虛；

2.脾胃功能不好、長期腹瀉、長期營養不足導致血液生成不足。

3.思慮勞神太過，而致血液損耗過度。

4.身體某處出現瘀血阻滯脈絡，引起新血生成障礙或局部供血不足。

♦調理：

1.吃紅色和黑色食物，如紅棗、赤小豆、紅糖、烏雞、芝麻等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。

2.調理脾胃。中醫認為南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃，通暢腸道。另外，少吃辛辣刺激、過冷過熱的食物也是體貼脾胃之處。

3.中藥滋補。有些中藥有補血能力，例如熟地、白芍、當歸、川芎、枸杞子、黃芪，各取10克左右，作為湯料或肉料食用是不錯的方法。

血瘀型

♦癥狀：

1.身體某處時常有針刺般的疼痛，夜間更嚴重些。

2.面色晦暗無光，容易有黑眼圈，額頭、下顎及兩頰下方長青春痘。

3.下肢血管明顯，俗稱"青筋暴露"。

4.月經經常推遲，經期腹部疼痛劇烈，經血顏色深或帶有瘀塊。

♦原因：

1.外傷而沒有傷口僅在局部造成瘀塊腫痛。

2.血液運行不暢或無力。

3.受寒氣或熱氣影響，導致血液滯留。

♦調理：

1.可多食山楂、黑木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、 紅糖、刀豆、苔菜、茄子等、不宜吃寒涼冷凍的食物。

2.中藥滋補。用活血化瘀藥物，如當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、玫瑰花各9克，煎成湯服下，每周2次。但月經期、妊娠期、有出血傾向的人不要用這些葯。

3.血液最容易在頭部、四肢這些遠離心臟的位置堆積，可以經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血。

血熱型

♦癥狀：

1.皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡。

2.愛發脾氣，手心、腳心都感覺很熱。

3.經期會提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫，或經期比較長，淋漓不斷。

4.鼻子容易出血，晚上多夢。

♦原因：

1.身體一向強健，體內陽氣旺盛，又偏愛吃辛辣刺激助長陽氣的食物。

2.感受熱邪侵擾，或情緒抑鬱，在體內化為火氣，加熱血液。

♦調理：

1.多吃蓮藕。中醫認為蓮藕有清熱涼血的作用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以。此外雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹也是涼血之物。

2.鮮榨青瓜汁。每日早晚各服30毫升，連續服七天為一個療程，停兩天，再開始服第二個療程，一般兩個療程后痤瘡數量逐步減少。不過鮮榨青瓜汁不可以加蜜糖或鹽類調味品，會影響效果。

3.中藥滋補。用涼血藥物，如生地、丹皮、白茅根、紫草、玄參各10克，煎湯服下，每周兩次。

~一個小科普~

人的體型胖瘦取決於氣血，氣虛則胖，血虛則瘦。不胖不瘦的代表他做到氣血不虛、人們當然也會健康長壽。

對於極胖和極瘦之人來說，平衡氣血總的思路就六個字:胖補氣，瘦補血。氣血平衡身體內的各種不適感就會自動消失。氣不足的原因有四種一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。體型十分胖的，一般身體較虛弱，動不動就感冒，而且經常胸悶氣短、頭暈健忘，胸悶氣短，容易誤認為是心臟功能出現了毛病。

胖人養生先應清心。清心有很多方法，一是站樁法。靜靜地在一個地方站上半小時，什麼都不要想。第二招就是喝粥，暑熱應喝綠豆粥，受風寒應喝姜粥。第三招是艾灸每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。

瘦人補血:晚上泡腳。

【墨墨】有話說

對症下藥，解決身體的小癥狀。