攻克老煙癮，掌握這幾招招招致勝

人們常認為，香煙不僅是一種享受品，奢侈品，更是禮儀之邦禮尚往來的佳品。其實，香煙的危害遠遠超出了人們的想象，而且一旦沾染上了煙癮，要想徹底戒掉是難於上青天的。那麼對於吸煙歷史比較長的煙民們而言，要想擺脫這個陰影其實是非常複雜並且心理鬥爭非常激烈的，這主要也考驗一個人的心理素質以及恆心，如果強制性戒煙非常難，那麼有沒有好的捷徑和方式可以讓自己和家人孩子遠離尼古丁的困擾呢？

1. 創造良好的乾淨環境，遠離煙草。

都說人以類聚，物以群分，所以說要想讓自己遠離煙草，首先要從心理上杜絕香煙，那麼就需要和不吸煙的朋友們來往，從而對於吸煙酗酒的群體退避三舍，敬而遠之，這樣就逐漸從心理上疏遠了香煙，下意識的不去想和香煙有關的內容，並且將家裡有關煙草的物質和道具全部銷毀以及清理，做到戒煙從頭做起。

2. 尋找適合個人的戒煙途徑，反向思維法。

人們購買香煙都認準一個品牌，也就是說根據個人的愛好以及口味來下意識的買煙，所以如果逆向思維，自己不喜歡的品牌買來，也就一無是處了，所以這時候可以購買幾包自己平時不屑一顧的，不認可的香煙品牌來，在非常膩味並且希望抽煙的時候，看一看這個品牌的香煙，哪怕抽了之後沒有任何好感，這個時候久而久之對於香煙就心生厭煩，不再有強迫性循環思維邏輯了，從而間接地通過反向思維法實現戒煙。

3. 生理周期戒煙法。

人人都有一些特殊時期，女性們的特殊時期在於生理周期，所以對於女性煙民們而言，在生理周期往往是食欲不振，睡眠不良的時期，在此階段身體抵抗力也是全面下滑的，如果在此階段能夠不接觸煙草，遠離尼古丁的話，那麼在恢復正常之後煙草也將不再干涉自己。所以這個周期內其實很多女性可以順利戒掉煙癮，而男性同胞們可以在感冒以及體弱多病，食慾不良的階段乘機戒掉煙癮，因為在該階段需要靠藥物讓身體恢復各項平衡，所以一旦再度攝入大量有毒化合物質將雪上加霜。

4. 科普宣傳戒煙法。

人們對於煙草的認識往往還是處在皮毛層次，其實，隨著自己深入認識到煙草以及各種化合物的毒副作用，就會深深意識到其對人體健康的負面影響是不可逆的。所以，多於閱讀一些此方面的書籍以及雜誌資料，多和有關專家和權威人士探討戒煙的技巧以及經驗，從心底意識到其的危害是不可估量的從而形成恐懼感，這樣就主動自覺的消除了吸煙的癮。