HIIT瘋狂燃脂，最佳室內瘦身運動！

高強度間歇訓練法,簡稱HIIT,這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸,短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。

20分鐘HIIT甚至比跑步機上跑一個小時還有用，它能全天提高代謝，讓你持續燃脂。

下面是一套HIIT訓練課

現在我們就開始通過以下的訓練計劃來體驗HIIT。

計劃說明：

1、每個動作時間為30秒，動作之間休息10秒。

所有動作循環一次為一組，根據個人情況，每天可安排3-5組訓練。

動作、一

動作、二

動作、三

動作、四

動作、五

動作、六

動作、七

動作、八

心動不如行動！一套下來特別累，但會讓你全天24小時瘋狂燃脂！

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