腓腸肌和比目魚肌的作用及運動方式

什麼是比目魚肌?

腓腸肌下面的扁平的小腿的肌肉，起自脛、腓骨上端的後面，因形似比目魚，故名比目魚肌。它與腓腸肌合稱小腿三頭肌。

腓腸肌和比目魚肌常被稱為小腿三頭肌。它們通過跟腱止於足跟，跟腱是人體最堅韌的韌帶。腓腸肌的兩個頭賦予了小腿形狀。比目魚肌在腓腸肌的深層，是維持小腿緊張度的主要因素。

什麼是腓腸肌?

腓腸肌位於小腿後面皮下,比目魚肌表面,有內外兩個頭:外側頭起自股骨外上髁;內側頭較高,起自股骨內上髁。兩個頭的肌束向下,約於小腿中部相互愈著,移行於較厚的腱膜,此腱膜再與深面的比目魚肌腱膜愈著,構成一個粗大跟腱,止於跟骨結節。此肌收縮,近固定時,使小腿屈和足跖屈。遠固定時,拉股骨下端及小腿向後,從而使膝關節伸直。

腓腸肌和比目魚肌的作用

腓腸肌與比目魚肌組成小腿三頭肌,是維持人體直立的主要肌肉之一。腓腸肌對人體站、走、跑、跳都起到至關重要作用。如果出現了腓腸肌的緊張，無疑對站、走、跑、跳都有不同程度的影響。

站立：時腓腸肌要適度等長收縮以維持腳踝的穩定，尤其是人在不平坦的地面站立時，小腿各部肌肉在神經本體感覺支配下保持腳踝不會向一方過度屈，以免發生崴腳或摔倒。

走路：是指兩腿交替踏地，向前的往複運動，膝關節無明顯屈伸的小步行走，小腿腓腸肌和比目魚肌是主要動力肌肉。

跑步：跑步與走的區別在於走路時使單腿騰空，即一條擺動腿和一條支撐腿交替進行;而跑步會出現兩腳同時騰空的瞬間。

跳：跳分直腿跳和屈腿跳。無論直腿跳還是屈腿跳，小腿后側腓腸肌和比目魚肌都要充分收縮完成快速提踵動作。

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