哪幾種大姿勢最傷腰

記住一個動作，保護你的腰椎↑↑↑

蹲

下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。

正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，頭、胸、膝關節在一個角度上。高低式蹲姿最利於腰部健康，右腳在前，左腳在後，兩腿靠緊向下蹲，右腳全腳著地，小腿垂直於地面，左腳跟提起，腳掌著地。高低式蹲姿最利於腰部健康。

由此可見，日常形成的以上這些習慣非常不利於我們的腰部健康，不想讓腰受罪，那就趕快注意吧。