關於保護肝臟的幾條好方法

肝臟是我們人體最重要的解毒器官，乙肝病毒對我們人體的危害也是極大的，若是不小心感染上病毒了，就將會走上與病毒對抗的漫長之路，所以平時生活中我們就應該好好地保護我們的肝臟，那麼我們應該怎麼來保護我們的肝臟呢？

一、少熬夜、保證足夠充足的睡眠時間。現在很多人都有熬夜的壞習慣，殊不知這其實對肝臟的傷害是非常大的。肝臟排毒的時間在晚上11點到凌晨1點，這時候你如果不睡覺，對肝臟的傷害有多大是可想而知的。

二、保持好的飲食習慣。食物與肝臟的關係很大，想要保護好肝臟，要從日常的飲食習慣做起，注意飲食衛生、均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃一些過油、過辣的刺激性食物。想保護肝臟可多吃以下幾種食品。

富含維生素A的食物。肝臟是人體儲存維生素的「倉庫」，研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，有抗肝癌的功效。所以，可適當的多吃一些富含維生素A的食物來保護肝臟，如胡蘿蔔、番茄、菠菜、動物肝臟、金槍魚、乳製品等。

最著名的7種「愛肝食物」：白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。這些食物因阻止體內脂肪堆積最有力，而榜上有名。

蘋果：蘋果被中醫認為具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風味甜酸適口。葡萄，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。

烏梅：如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，預防宿醉，應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在於強化肝臟，早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝，此為速效性的方法。

三、戒煙戒酒。煙裡邊的尼古丁，酒精里的乙醇，它們對肝臟是很不利的，容易造成酒精肝和肝癌。所以想要保護好自己的肝臟，最好要戒煙戒酒。

四、不要亂吃藥。吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒，因此除了醫師的處方葯，不要隨便吃其他的藥物，所謂「是葯三分毒」啊！

溫馨提示：肝臟是身體內的重要器官，是需要我們好好呵護保養的。肝臟主管著身體的解毒功能，但一旦所吃食物超過它的解毒能力，就會損傷到肝臟，所以呵護肝臟要做飲食注意做起。