很多孕媽由於懷孕期間受激素分泌、飲食等各種因素的影響，會在懷孕後期長出妊辰斑，為此很多愛美的孕媽很是苦惱，採取以下措施可以有效的防止妊辰斑的產生。

多吃富含維生素C的水果和蔬菜

維生素可以幫助肌膚抵禦紫外線的損害，促進新陳代謝，讓已經形成的黑色素淡化排出體內，還可以促進維生素E的吸收，所以孕婦在日常飲食中可以多食含有維C食物，大多數綠葉蔬菜都含維C，水果中梨、蘋果、檸檬、獼猴桃、草莓等也都含有豐富的維C。

多喝蜂蜜水

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養產品，含有多種微量元素，孕婦常喝蜂蜜水不僅可以有效改善睡眠質量、抗疲勞，而且也可緩解孕婦便秘、易上火等孕期不良反應，同時起到美容養顏的作用。不妨嘗試在睡前來一大杯蜂蜜水，效果很好的，但是如果孕婦的血糖偏高，還是要注意糖分的攝入。

避免暴晒太陽

一天當中紫外線最強的時間是午後2點左右，所以中午12點到2點這段時間盡量不要外出，尤其是炎炎的夏日，這段時間孕婦可以午休或是聽聽音樂。如果要外出一定要採取適當的措施，如戴上防晒鏡、防晒帽等等。當然為了寶寶的健康考慮，防晒霜還是不塗為好。

自製美白嫩膚面膜

在懷孕期間，常備的化妝品不能用了，雖然有孕婦專用的化妝品還是不放心，可以自作些面膜，做些臉部皮膚的基礎護理，如可以把黃瓜去皮切成薄片，每天晚上睡覺前敷幾分鐘；也可以將面膜紙放到牛奶中，然後敷到臉上。這些方法雖然不如品牌面膜立竿見影，但是堅持一段時間，皮膚會又白又嫩。

孕婦怎樣預防妊娠斑

都說懷孕的媽媽最幸福的，可是我們都知道懷孕最容易出現的就是妊娠斑了。所以懷孕時預防妊娠斑是非常有必要的。那麼孕婦們該怎樣預防妊娠斑呢，下面我們一起去看看吧。

孕婦怎樣預防妊娠斑

需要保證每天攝入維生素的含量，可以食用維生素含量高的食物，以及各營養的補充，多食用含豐富的營養的新鮮食物。

需要保持充足的睡眠，保持良好的心情，以及進行簡單的運動，比如散步，這樣可以防止妊娠斑的出現，對小孩的成長也是非常有幫助的。

需要保持肌膚的清潔，好在懷孕期間避免化妝品，可以適量食用護膚品來護理肌膚，預防妊娠斑最重要的是在妊娠期前後做好肌膚的保養。

孕期怎樣預防妊娠紋？孕婦用什麼護膚品好？

對於每一個女人來說，懷孕都是一件非常幸福的事，可是，懷孕期間，受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，就會在腹壁上出現很多「妊娠紋」。看著皮膚上出現的這些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的花紋，愛美的准媽媽們常常痛苦不已，抱怨著自己肚子里的小東西給自己帶來的煩惱。其實只要防護得當，妊娠紋完全可以成為「浮雲」，那麼，孕期怎樣預防妊娠紋呢？

人體的腹部從外到內的皮膚有許多層，正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。但當女性懷孕時超出這個限度，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。可見，妊娠紋的形成與皮膚的彈性關係密切，保持皮膚的彈性對於預防妊娠紋十分重要。

孕期怎樣預防妊娠紋？如何才能增強皮膚的彈性呢？專家建議，懷孕期間應避免食用甜食、油炸和色素含量高的食品，控制糖分的攝入，以均衡營養改善皮膚膚質。每天早晚兩杯脫脂牛奶，吃些對皮膚內膠原纖維有利和纖維豐富的蔬菜水果，富含維生素C的食物，增強細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

適度的按摩對於預防妊娠紋有很好的效果，進行局部按摩可以增強皮膚的彈性，同時配合防護產品的使用，不僅讓按摩更容易進行，而且可以起到滋潤肌膚，避免過度拉伸的作用，建議新媽咪在懷孕后三個月到生完后三個月都堅持按摩，可以有效地預防妊娠紋的生成或淡化已形成的細紋。准媽媽們要養成沐浴的好習慣，沐浴前，準備一杯熱牛奶，沐浴時，用毛巾對腹部、腿部進行輕輕地揉洗，再將牛奶塗在肚皮上，用雙手從裡向外揉，十幾分鐘后洗凈。再使用防護妊娠紋按摩油，按順時針方向輕揉十幾分鐘。孕媽們一定不要怕麻煩，要堅持，才能取得好的預防效果。

孕期怎樣預防妊娠紋？妊娠紋防護產品的使用與選擇也非常重要。防妊娠紋按摩油是不錯的選擇。它專為孕產婦設計，橄欖油與山茶花油，深度滋潤皮膚、強化肌膚彈性、活化細胞、促進再生活力，可有效防止妊娠紋的產生，減淡已出現的妊娠紋並阻止蔓延，淡淡的天然桔子味道,緩解孕期壓力，孕期使用能夠增強肌膚延展性，分娩后，繼續使用可以幫助產後收腹與恢復彈性。配合使用，能夠活化纖維細胞，讓斷裂的纖維組織再生，從而起到明顯的防護效果。

孕期怎樣預防妊娠紋，擺脫妊娠紋的困擾？准媽媽們可以去探索答案，孕期的美麗可以從身體的每一個細胞做起，千萬不要偷懶哦。