糖尿病的罪魁禍首是「糖」嗎?如何預防糖尿病?

糖尿病,想必大家對這個字眼並不陌生,甚至大家唯恐避之不及。在新聞中、報紙上或身邊人都經常看到患上糖尿病的人。究竟糖尿病是一種什麼病呢?如何提前預防糖尿病?糖尿病患者如何治療呢?下面就隨小鐵來看看吧!

糖尿病不該怪糖

糖尿病是一種由於胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特徵的代謝性疾病。糖尿病事實上是胰島素搗的鬼,胰島素是幹什麼用的呢?它是一種蛋白質激素,由胰臟內的胰島β細胞分泌。胰島素參與調節糖代謝,控制血糖平衡。

糖尿病的癥狀

患者最初口渴難當,喝水不解渴,起初沒有感覺事情嚴重性,長期下去食量增加,餓的快,瘦的快,開始出現各種併發症。最後一檢查才知道得了糖尿病了!糖尿病的典型癥狀「三多一少」 (即多尿、口渴多飲、易飢餓而多食,體重減少)。另外還有乏力,視力下降的癥狀。

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如何預防糖尿病

1、均衡飲食。飲食要規律,攝入營養均衡,不挑食,多吃蔬菜和水果。

2、控制體重。肥胖很容易誘發糖尿病,肥胖者應適當減減肥維持到一個健康的正常體重數值,可以提高身體對胰島素的反應靈敏性;而過度消瘦者應通過飲食調節,恢復到正常體重。

3、情緒減壓。壓力過大,精神緊張、抑鬱等也有可能誘發糖尿病,平時要找到適合自己的減壓方式使心情舒緩。

4、保證睡眠。常言道:「睡眠睡的好,大病小病愛消除。」睡眠不足會直接導致血糖濃度升高。每天應23點前入睡,睡7~8小時。

5、戒煙戒酒。身邊有案例愛好喝酒的人患上了糖尿病,若你想離糖尿病遠一點,那麼這兩項一定要戒了。

治療方法

1、口服降糖藥物治療。如磺脲類藥物,雙胍類降糖葯,格列奈類胰島素促分泌劑和α葡萄糖苷酶抑製劑等。

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2、胰島素治療。如速(短)效胰島素製劑,中效胰島素製劑,長效胰島素製劑。

3、飲食治療。合理飲食,營養均衡搭配。肥胖者應食低熱量食物。

4、運動治療。運動可以改善機體對胰島素的敏感性,降低體重,減少身體脂肪量。運動樣式很多,如散步,游泳,打太極拳等。

註:以上治療方法僅供參考,具體事宜一定要到正規大醫院找專家醫生問診,依據醫生指導對症治療,在醫生建議下再服用藥用。

糖尿病食譜

醋溜白菜

材料:大白菜200克,植物油、蒜末、干辣椒、鹽、醋、蔥。

做法:

1、將大白菜洗凈,用手撕成小片,備用。

2、鍋內倒油燒熱,放干辣椒、蒜末炒香,倒大白菜炒熟,加入鹽和醋,炒勻出鍋,撒上蔥花。

玉米排骨

材料:玉米100克,排骨100克,姜、鹽、大棗。

做法:將玉米、排骨洗凈,切段,大棗和姜一起放入煲湯鍋中煮熟,再放入鹽即可。

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