血管硬化，我們要注意這些就能很好的調節

隨著生活水平提高、環境變化，心梗、中風等疾病逐漸成為威脅健康的主要疾病。這些疾病的發生都和血管健康密切相關，而[血管硬化]情況是判斷血管健康的一個重要指標。健康的血管是很有彈性的，隨著年齡的增加血多老年人的血管內壁變得不再那麼柔軟有彈性，由於膽固醇和血小板的附著，血管內壁會有不同程度的隆起，阻礙血液流通，甚至會形成粉瘤，血管逐漸增厚與變硬就會形成血管硬化，平時生活中應該如何預防血管硬化以及血環硬化后怎樣治療也是大家關心的問題。

人體的血管和水管一樣，會老化、變硬我們常把血管比做水管，水管時間長了會結水垢，會老化，變硬變脆。而我們的血管也會【結垢】【老化】，但血管里結的不是水垢，而是【粥樣硬化斑塊】。

目前，糖尿病，高血壓，高血脂，肥胖，吸煙，酗酒者更容易發生【動脈粥樣硬化】，也就是大家常說的「血管硬化」。當斑塊形成后，血管壁會變厚、變硬，管徑會變小，從而出現狹窄甚至堵塞。

膽固醇是身體不可或缺的成分，它是組成細胞，腦，神經不可或缺的成分，同時也是動脈硬化發生的主要誘因，過量則會超出身體可承受範圍，久而久之就會引起動脈硬化、冠心病等心腦血管疾病。

遠離血管硬化，無論藥物效果再好、手術再小，都沒有預防血管硬化好。雖然，血管硬化無法完全避免，但下面這幾點能最大可能地延緩血管硬化的出現。

1.積極控制三高：有研究表明高脂血症、高血壓、吸煙三個因素可以使患病的風險增加7倍。所以對於有三高的朋友，一定要控制好血壓，血糖，血脂。

2. 堅決戒煙：主動和被動吸煙都會通過損傷血管內皮，使血液高凝，增加低密度脂蛋白氧化等，增加血管硬化的風險。

3. 低鹽低脂飲食：脂肪酸和動物油脂，比如動物油、動物內臟等；少吃鹽，保證每天食鹽不超過 6 克，即一啤酒瓶蓋。

4. 不能亂吃藥：一切預防，治療用藥都必須在醫生的指導以及定期監測下進行，胡亂吃藥會對身體帶來傷害。

血管硬化的治療方法：

1，調整飲食，適量運動減少動物性脂肪、飽和脂肪酸植物油的攝入，具體講就是少吃肥肉、豬油、骨髓、奶油。多吃富含維生素C、高纖維的水果蔬菜。堅持運動，保證每周運動4～6 次，每次 30 分鐘以上。快走、騎車、有用、俯卧撐、舉啞鈴都是很多的運動形式。

2，必要的藥物、手術除了調整飲食、注意運動外，部分血管硬化還得遵醫囑使用降血脂、預防血栓等藥物。通過這些藥物能穩定血管上的粥樣硬化斑塊，儘可能避免斑塊脫落、形成血栓，堵塞血管。而對於一些血管硬化較嚴重甚至出現血管堵塞的，可能得通過微創手術，把狹窄的血管撐開，保證血液的流動。

3，定期體檢調整飲食，適量運動，藥物治療能穩定斑塊，避免斑塊脫落，血管被堵死。但是，這些措施並不能真的讓血管變軟，完全避免血管堵塞。

血管硬化的原因及治療方法都離不開飲食，大家要知道病從口入，再好的身體也經不起胡吃海喝，因此這裡要提醒大家有血管硬化的朋友飲食要格外注意了。