糖尿病患者到底能不能吃糖？

糖尿病，顧名思義，主要是體內血糖超過正常值，進而多餘的血糖隨尿代謝出體外。其實，糖尿病的發生本質上還是與胰島素缺乏或者胰島素抵抗有關係的，但在大多數糖尿病患者眼中，甜食就是導致他們病情反覆發作的「導火線」，那得了糖尿病還能再吃「甜食」嗎？

據調查，並不是所有的甜味食物都會引起血糖的波動，有些甜味食物裡面放的並不是糖類，而是甜味劑，甜味劑雖有甜味口感，但並不是糖類，所以食用后也不會引起體內血糖的波動，下面就為糖友們介紹幾種可適量吃的「甜味食物」，一起來看看吧！

果糖

果糖存在於蜂蜜、水果中，是一種全天然、甜味濃郁的新糖類，由於在人體內的代謝速度較於其他糖類慢，且代謝不依賴於胰島素，可直接進入腸道被身體所吸收，所以被稱之為「健康糖」。如果糖尿病患者實在想吃糖的話可吃一點點含果糖的食物，如蘋果、梨、芒果等。

木糖醇

木糖醇是從多種植物中提煉出來的天然甜味劑，存在於水果、蔬菜、穀物中，木糖醇與蔗糖甜度相當，是所有糖醇甜味劑中吸熱值最大的一種，因其代謝不受胰島素調節，所以木糖醇可作為一些糖尿病病人的營養補充劑，適量吃點含木糖醇成分的食物，如含木糖醇的餅乾等。

甜葉菊類

甜葉菊類是從一種甜葉菊中提煉出來的甜味劑，其甜度與蔗糖相比非常高，但熱能僅為蔗糖的三分之一，是低熱能型甜味劑，所以糖友們可適量食用甜葉菊，其鮮葉可直接食用，干葉可泡茶，每次2-3片。由於甜葉菊屬寒性，過量食用會引起腹瀉，所以還是適量即可。

註：上面這幾種甜味劑只能做到短暫的緩解作用，不可長期大量服用，總言之，「管住嘴邁開腿」才是王道！