盤點：導致女性患上乳腺癌的七大因素

乳腺癌是女性朋友高發的一種癌症，很多人因此而切掉了一側的乳房，影響美觀，也為女性的身心健康帶來了沉重的打擊，女性朋友一定要做好乳房的保健，哪些因素會導致乳腺癌呢?又該如何預防呢?

【導致乳腺癌的因素】

(一)家族遺傳史

母親有乳腺癌病史的，女兒患乳腺癌的可能性高達10倍;親屬中姐妹、姨媽等有患乳腺癌的女性，其患乳腺癌的危險性是無家族史的2-4倍。約有10%的乳腺癌有家庭遺傳性，這種家族性乳腺癌存在著基因異常和突變。

(二)月經、生育和哺乳

初潮過早、絕經過晚：12歲以前來月經，比13歲後來月經的女性，乳腺癌的發病率高出35%;絕經晚於55歲的女性比45歲以前絕經的女性患乳腺癌的風險增加2倍，越往後乳腺癌的發病風險越高。

晚育、未育：35歲後生育第一胎的女性患乳腺癌的風險比一般人高;沒有生育過的女性比生育過的女性患乳腺癌風險高，而高產次是乳腺癌的保護因素。

未哺乳或哺乳時間過長，人流過多(雌激素混亂、過高)，也會增加乳腺癌的患病風險。

(三)飲食與運動

高脂膳食和肥胖：高脂膳食，動物脂肪和反式脂肪，特別是紅肉攝入過多，會增加患乳腺癌的風險;肥胖會導致體內雌激素的分泌過多和紊亂，容易增加絕經后乳腺癌的風險。缺乏鍛煉，特別是久坐不動，尤其是上身不動，也會增加患乳腺癌的風險。

(四)心理情緒

長期負面情緒的堆積，如：過度緊張、經常生氣、精神鬱悶、悲傷等，會引發機體神經內分泌系統失調，從而導致內分泌失調，免疫力下降，增加患乳腺癌的風險。

(五)雌激素水平過高

雌激素是重要的致腫瘤激素，在乳腺癌形成過程中可以影響細胞生長和增值。研究發現，長期使用含激素的藥品或化妝品，濫用含雌激素的保健品，口服避孕藥以及絕經前接受雌激素替代藥物治療都能增加乳腺癌的風險。

(六)不良生活習慣

經常飲酒、吸煙(包括吸二手煙)，會增加患乳腺癌的風險，同時存在劑量反應關係。經常熬夜、加班、長期接觸各种放射線(電腦、手機等)，也會增加乳腺癌的風險。內衣或紋胸穿戴過緊，導致血液循環、淋巴循環緩慢，可誘髮乳腺癌的發生。

(七)乳腺增生多年不愈

雖然乳腺增生不是惡性腫瘤，但長期不愈就有可能轉變為乳腺癌。特別是增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關係不明顯者，更容易發生惡變。

【乳腺癌入侵的信號】

(1)兩則乳房不對稱或形狀發生變化，乳房有腫塊(一般硬的是良性、很硬的是惡性)，而且出現不同程度的疼痛;

(2)在沒有哺乳的情況下，乳頭流出無色、白色、紅色液體，如果是血性液體，就要特別重視，並做進一步檢查。

(3)乳頭或乳暈顏色異常，乳頭凹陷、潰爛、乳房皮膚呈橘皮症(增厚變粗、毛孔變大);或表皮出現水腫、糜爛等;

(4)腋窩、淋巴結腫大，通常最常見的是同側腋窩淋巴結腫大，如果是鎖骨上淋巴結腫大，說明問題嚴重，需做進一步檢查;

(5)乳房局部疼痛，常呈間歇性且局限於病變處，而且疼痛不隨月經周期而變化。

【預防乳腺癌的措施】

(一)注意飲食結構和習慣

主食合理搭配：粗糧與細糧搭配、主糧食與薯類搭配、糧食與豆類搭配;多吃蔬果：品種多、量多、色彩多、要吃完一棵蔬菜，最好當天買的當天吃;葷素搭配要得當：紅肉減少、白肉增加，多吃豆類及其製品，多吃紅色蔬果和富硒食物;減少飽和脂肪的攝入，增加w-3的脂肪酸(橄欖油、亞麻籽油)的攝入。

(二)科學運動、控制體重

保證每天最少一小時的運動，減肥者90分鐘，早晚各一小時最好;女性多做擴胸運動、俯卧撐運動。

(三)注意生活細節

不吸煙、少喝酒;少熬夜;保持心情開朗;勿亂用含激素的藥物或化妝品;不要濫用保健品;避免便秘;定期做乳腺檢查。

所以只有了解乳腺健康知識，注意飲食均衡，調整生活方式，保持愉悅的心情，治癒乳腺增生，才是預防乳腺癌發生的最佳措施。

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