你的注意力，影響著你！

注意，是指人的心理活動或意識活動對一定對象的指向和集中。具有注意的能力稱為注意力。由於注意，人們才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的問題，而不被其他事物所干擾；沒有注意，人們的各種智力因素，觀察、記憶、想象和思維等將得不到必要的支持而失去控制。

在我們的生活、學習和工作過程中，注意力起著非常重要的作用。有位專家說：注意力是學習的窗口，沒有它，知識的陽光就照射不進來。我們上學的時候，注意力是否集中，直接地影響到成績的好壞；在工作中，注意力同樣也影響著我們的工作效率。

有人做過這樣的實驗：被試者在注意力高度集中時背課文，只需要讀9遍就能達到背誦的程度，而同樣的課文，在注意力渙散時，竟然讀了100遍才能記住。可見，注意力與人的學習效率和工作效率有著非常密切的關係。因此有專家說："哪裡有注意，哪裡才會有思考和記憶。"注意是認識和智力活動的門戶。人的一切行動都離不開注意力。注意是一種心理狀態，一切心理活動都必須有注意的參加，否則就不能順利有效地發生，發展。在心理學上，注意可以分為無意注意、有意注意和有意后注意三種。無意注意是沒有準備、自然發生的，不需要做出努力的一種注意，比如你在認真工作的時候，窗外的汽車聲，你能聽到，但是對你沒有任何影響；你在室內看電視的時候，風把窗帘吹開了，你不由得看了一眼，這就是無意注意。

有意注意是一種有目的、有準備，必要時還要做出努力的注意。比如，工作時面對電腦認真處理數據，看書的時候目不斜視，專心致志等，這都是意志努力的結果，是有意注意。

有意后注意，是一種既有目的，又不需要意志努力的注意。比如在你學騎自行車的時候，注意力非常集中，這是有意注意，在學會以後，當技能逐漸熟練，不需要多少注意力都可以熟練騎車，這時騎自行車就是一種有意后注意了。

注意力在我們的生活和工作中有極為重要的意義。注意力不集中是影響我們工作效果的重要因素。在一個忙碌的工作場所，大家不斷地走動和談論，很容易分散你的注意力，本來30分鐘就可以寫完的報告，你可能因為外界的干擾而花了兩個小時才完成。本來你打算利用一個上午的時間完成工作，網上卻有人不停地跟你聊天，你只好邊聊天邊工作，一心兩用，工作永遠也做不完。外界的干擾就是這樣來影響你的工作，分散你的注意力，降低你的工作效率的。

注意力強的人可以隨時接受外部信息，也可以隨時拒絕外物。如果你的心門是半開半關的，那麼，你便會像小孩一樣，很容易被外物吸引。不過有一點你與小孩不同的是，你有一種想拒絕的心愿。至於這個心愿能否得以實現，就要看你的抗干擾能力以及注意力是否容易分散了。有一個男孩在跟我聊天的時候，訴說了他的苦惱：我兩個月前剛找到一份工作。我並不是不喜歡這份工作，但是無論怎麼做，工作效率都很低，經常當天的事情當天完成不了。我是個自制力很差的人，很難集中精力做一件事情，又不願意得罪人，所以工作就像滾雪球一樣，越積越多。