正確喝水，也幫助減肥

喝水的好處太多了，喝水不僅能讓皮膚滋潤，還能為腎臟、肝臟排毒……

所以有人說，一個人最好一天喝八杯水。確實，水對人體太重要了，喝水還能減肥。原因就是，喝水能稀釋胃腸內酶的濃度，當酶的濃度降低了，活性也就降低，降低了活性的酶，消化率也就降低了。而那些沒有得到儘快消化的食物，因為有了水的稀釋，很快就會被沖回到迴腸里。

當食物沒有經過消化吸收就到了迴腸時，迴腸就會向我們的腦部發出「飽了」的信號，在接到這個信號后，我們自然而然地就會停止進食，這個過程就叫「迴腸剎車」。

迴腸剎車可以讓我們減少進食量。

還有一個原因就是，消化酶的活性減弱了。消化酶的活性是受溫度影響的，溫度越高，活性越強；溫度越低，活性越弱。而我們喝進去的水，顯然比我們的體溫低，於是，進一步讓酶的活性減弱，讓進入體內的食物得不到很好的消化和吸收，無疑就是再一次減肥了。當然，雖然喝水的好處有很多，能減肥，但也要注意飲水方法。

比如，我們可以在餐前半小時喝水，最好還是白開水。喝多少呢？500毫升就可以了。

喝水的時候，一定要大口大口的往下吞。不能急，可以喝一口停一秒，然後再繼續喝。小口喝水是起不到減肥作用的。有人要問了，餐前喝水對胃不好，稀釋了胃酸，容易得胃病。

這種說法顯然是錯誤的。餐前喝水會影響食物的消化吸收，但並不是喝水導致了胃病。何況，胃病的發生，通常是因為胃酸太多，刺激了胃黏膜，導致胃壁受傷或潰瘍而引起的。

胃病的另外一個原因是幽門螺旋桿菌感染。兩者都不是喝水造成的。所以說，餐前喝水不會得胃病，倒是餐前喝太濃的醋酸，很可能會引起胃潰瘍。

當然，不講究方式方法的喝水，還是會引起一些問題的，比如，如果喝水時又急又快，有可能嗆到氣管引發咳嗽；喝得太多讓胃無法承受，來不及排空，還可能引發胃食道逆流。所以喝水時，一定要大口且慢慢地喝。

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