量血壓，你真的會么？

門診上會經常聽到類似的問題：「大夫，為什麼我在家量血壓是正常的，到醫院一量血壓就高？」「大夫，我經常量血壓，為什麼讀數差別那麼大？」

那麼，問題來了，量血壓，你真的會么？

1.選准測量時間

人體的狀態每時每刻都在變化，所以要儘可能選擇「穩態」時刻來量血壓，多推薦早晨起床后一個小時之內測量。

2.端正姿勢，正確讀數

爭取做到「昂首挺胸」，身體不要向前傾斜，手掌自然向上平展，胳膊肘與心臟保持水平。測量時不能隔著衣服，袖帶貼縛上臂，其下緣在肘彎上至少要漏出2cm。

特殊情況的患者選擇卧位，諸如高齡老人、糖尿病患者及體位性低血壓患者等，還應加測「站立位血壓」。

3.到底是量左手還是右手？

首先人的左右手是有血壓差的，通常情況下右手血壓高於左手，但是也有不少例外的。這是人體生理解剖特性決定的，跟是不是左撇子無關。比較穩妥的做法是：首次量血壓左右手各量一次，哪個高選哪個。比如右手比較高，那以後就每次就量右手臂的血壓。也就是說初次測血壓的人，可以選擇左、右臂的血壓都測，以明確哪側手臂血壓較高。

4.血壓測量「要」點

很多人在家測量與醫院測量的數值往往不同（後者偏高），多是精神因素、情緒不穩等導致；再就是部分人可能存在白大衣高血壓，因此更凸顯家庭測量血壓的重要性和精準性。

在家測血壓應保持周圍環境安靜、溫度適宜。家庭測量血壓時至少要重複一次（間隔2分鐘），如果兩次測量讀數相差超過5mmHg，則要進行第三次測量，並取后2次讀數比較接近的平均值。對於普通的高血壓患者來說，無需每天都測量血壓，一周2次即可。