天天泡腳好處多,你愛泡腳嗎?

民間有「養樹需護根,養人需護腳」的說法。生活中,喜歡睡前用熱水泡泡腳的人越來越多。用水泡腳,不但可以促進腳部血液循環,降低局部肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有益處。中醫認為,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,和全身所有臟腑經絡均有密切關係,用熱水泡腳,可以起到調節臟腑功能、增強體質的作用。

生活中,有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅,並以為水溫越高,效果越好。其實未然,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。第一、水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;第二、水溫過高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,是角質膜乾燥甚至皸裂。

除了水溫外,泡腳時還應注意以下問題:

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第一、泡腳時間不宜過長,以15至30分鐘為宜。時間太長的話,容易增加心臟的負擔。如果在泡腳過程中感覺到胸悶、頭暈的徵兆,特別是老年人、心腦血管疾病患者,應暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。

第二、飯後半個小時內不宜泡腳。吃完飯後,人體內大部分血液都流向消化道。如果這時候泡腳的話,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日而久之會影響消化吸收而導致營養缺乏。

第三、中藥泡腳最好使用木盆或搪瓷盆。不要使用銅盆等金屬盆,因為這類盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生產鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。

熱水泡腳,勝吃補藥。泡腳的習慣很好,每天泡泡腳,泡完腳后,再給腳步做做按摩,搓搓腳心。不過效果不是一天兩天就見效,只要堅持就能體會到泡腳帶來的好處。

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