減肥期間肚子餓怎麼辦？

在減肥中最苦的事，也就是肚子餓了。還要運動還要忍受飢餓。真心受不了，不由得手就伸向了點心。結果前功盡棄。下面介紹的內容就是戰勝減肥期間空腹的方法。

1 .隨時量體重

肚子餓時候總是被食物誘惑著。這時候就需要拿出人體秤，量量體重。

瘦了呢，就會告訴自己不能吃，繼續加油。胖了呢，那就更不能吃，戰鬥一點成效都沒有。

把人體秤就放在廚房或者桌子下面。如果肚子餓了的話，就要不厭其煩地測量一下。

2 .刷牙

很多人刷牙后就不想吃任何東西了，所以餓的時候可以刷刷牙，來緩和一下自己的內心，把吃東西的慾望給擺脫。

3 .運動

空腹時的運動，可以增加燃燒脂肪的強度。

但是由於是空腹的狀態，不建議有劇烈的運動，適當的散步或者做些家務就可以了。這樣因為有事情做對吃的慾望也會淡下去。

4 .睡覺

睡著了就不會餓了，但是因為太餓又難以入睡。所以也不能在太餓的時候選擇睡覺。晚上早點睡，不僅可以緩解飢餓，因為早睡還可以形成易瘦的體質。

5.喝蔬菜湯

溫熱的蔬菜湯，溫度的提高可以幫助新陳代謝提高，又因為蔬菜中含有大量的食物纖維，它可以幫助減肥，提高飽腹感。所以可以適時的喝一點溫熱的蔬菜湯。但是睡前三小時什麼也不要吃。

既然決定減肥，就要控制好自己，在減肥中不要輸給阻礙減肥的誘惑。