健身與健美有什麼區別？

健美和健身都是通過體育運動獲得身體健康的方式，一般而言，健身的範疇更大，被認為包含健美。舉個例子，有人說，「我去俱樂部健身！」你可以理解為，他去游泳、跑步了；也可以理解為，他去做力量訓練了。

健美

指通過徒手、輕器械、自由重量器械、專用單功能或組合器械，針對目標肌肉進行訓練，從而獲得肌肉增長的訓練方法，它側重於肌肉力量的訓練，兼顧肌肉耐力、爆發力，它的一些輔助運動方式還有助於提升柔韌性、靈活性、協調性，最終能幫助訓練者獲得健康。

現代健美運動則由德國人尤金·山道（EugenSandow）開始，經美國喬偉德和本韋德兄弟推動，而風靡世界的運動方式，並且現代健美運動所發展的訓練體系，越來越成為各項競技體育運動的基石，成為體育運動的幕後貢獻者。

健身

狹義健身是指基於有氧運動類型的，以促進身體健康為目的的訓練方法，它側重於心肺功能的訓練，一般還能提升身體協調性、靈活性、柔韌性、肌肉耐力，但很少能發展爆發力。它的表現形式多種多樣。

廣義的健身，是指通過各種體育運動方式獲取健康，就都算作健身。比如游泳、跑步，比如器械訓練，比如足球、籃球，只要是個體不以競技為主要目的，而以健康為主要目的的訓練，就都可以說做是健身。