首先，先說一下胃灼熱的原因：

第一、由於孕激素影響，絕大多少的孕婦會出現胃灼熱的現象。尤其是到了晚上，難受的讓孕媽媽無法睡眠；

第二、由於胎兒壓迫胃造成的。胎兒的長大壓迫到胃，是胃排空減慢，胃液停留時間長，胃酸返流，刺激使館。

可以採取下列方法進行緩解和預防：

1、少吃多餐，這樣減輕胃的負擔，減少胃酸迴流；

2、吃堅果和酸奶，可以緩解胃灼熱，還可以有效的預防便秘；

3、刺激胃的食物不能吃，比如油炸、高脂肪、辛辣、過冷或過熱、油膩等食物，都會增加難受，盡量避免；

4、多吃富含維生素C和胡蘿蔔素的蔬菜和水果，比如胡蘿蔔、紅椒、獼猴桃等；

5、飯後一小時不能卧床休息，增加適當的運動，有效的消化食物，緩解胃灼熱現象

6、枕頭適當增高，這樣可以有效的防治胃酸逆流。

最後，切記如果癥狀嚴重，在醫生指導下治療，不可隨意吃藥。