這樣吃香蕉，竟能提高男人的生育能力

香蕉的營養價值與食療功效都極高，又有「快樂水果」之美譽，更是女孩美容養顏、減肥的佳果，那麼，男人吃香蕉都會有哪些功效呢？下面就由小編和大家聊一聊，男人吃香蕉的益處。

吃香蕉對男人的功效

1. 防治抑鬱症

多吃香蕉能使人心情變得很舒暢，有助於防治抑鬱症。

2. 增強男性生育能力

香蕉中富含多種有益微量元素，其中所含的鎂元素更是對男性朋友起著十分重要的作用，鎂可以使肌肉放鬆下來，提高精子的活力，增強男性生育能力。

3. 呵護心血管健康

香蕉中含有大量的鉀，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

4. 防癌、抗癌

常吃香蕉能增強人體的抗癌的免疫力，並且香蕉中所含的一種特殊蛋白質，能直接被胃腸道吸收，所以抗癌效果更好。

什麼時候吃香蕉功效最高：一天當中上午10點左右吃可以減少一些經常在電腦旁的輻射，下午4點左右吃，可以適當的補充能量，飯後30分鐘-60分鐘吃，又有益於排便。但是，香蕉切忌空腹吃。體質偏於虛寒者，也盡量不要去吃香蕉。

什麼樣的香蕉不能吃？

1. 未成熟的香蕉

未成熟的香蕉所含的鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。

2. 香蕉果肉發黑、稀爛

香蕉果肉發黑、稀爛后不僅口感會很不好，營養價值也會大大折扣，這樣的香蕉最好不要去吃，吃了對我們的身體健康不利。

3. 不要把香蕉放入冰箱

因為香蕉本來就是涼性水果，放入冰箱會使香蕉發黑、發爛、變軟，口感變壞、營養流失，吃了冰涼的香蕉很容易拉肚子。

最後給大家介紹幾種選購優質香蕉的方法：

1. 在外觀上辨別

具有黃金光澤，、外皮完好、形狀端正、勻稱的則為優質香蕉。

2. 在手感上辨別

根據以往的生活經驗，拿起來先掂一掂，手感比較厚實，而且不硬，成熟度才剛好。太硬證明還未成熟，太軟則成熟已經太久。

3. 聞氣味

優質的香蕉能聞到一種果香，而被催熟的香蕉聞起來則有一股乙烯或異味，證明這香蕉是被催熟的，千萬不要購買這樣的香蕉。

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