讓寶寶快速入睡的方法

春節,各種嗨,各種聚會,小寶寶也跟著父母熬夜,不按時睡覺,這可愁壞了粑粑麻麻。

我們總是對陌生人太客氣,而對親密的人太苛刻。

很多寶寶總有那麼一段晚上不睡覺的經歷,日夜顛倒了,為此很多父母都感到很傷神,寶寶晚上不睡覺不僅影響自身的睡眠質量,還影響到了父母或者鄰居的休息,長久下去也不是個辦法,影響甚大啊,那麼寶寶晚上不睡覺怎麼辦?怎麼改善呢?

睡前不要玩得太興奮

白天可以多與寶寶玩,帶寶寶去陽光充沛,歡樂的公園、遊樂場等,使寶寶心情舒暢,不易入睡。在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,不要玩新玩具,也不要過分逗弄寶寶。睡前不要玩得太興奮,免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。

保持溫馨舒適的環境

睡前就要保持周圍環境的清凈,吵吵鬧鬧的,也會影響寶寶的睡意的,說不定反而把寶寶的精神勁兒給勾出來了。到了晚上就盡量把光線調暗,環境安靜,使其舒適而能安睡。清新的空氣,適宜的溫度都是可以讓寶寶安穩睡覺的必要條件。睡前應先讓寶寶排尿。

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晚上避免吃得過飽

人體三餐最好遵循「早餐好,午餐飽,晚餐少」的原則,寶寶飲食也不例外。積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶。

讓寶寶知道夜晚該睡覺

當寶寶夜半醒來再也不入睡時,你不要陪著他說話,也不要和他玩。家長面對這種情況的時候要平靜保持沉默,也不要開燈看寶寶。讓寶寶知道現在是夜晚,爸爸媽媽都在睡覺,這是應該睡覺的時候。跟寶寶待一會兒,直到他平靜下來,但盡量不要跟他說話,燈光調暗些。

家有「夜貓小寶寶」,你可能需要花很長時間,才能讓寶寶重新恢復正常睡眠,不過,你越是繼續堅持寶寶規律的睡覺習慣,就越能儘快地幫助寶寶解決睡眠問題。

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